Zselés cukorkák vs.

szárított gyümölcs

A zselés cukorkákról már régóta úgy gondolják, hogy tökéletesen megfelelnek az étrendednek.

Bár tartalmazhatnak bizonyos mennyiségű gyümölcslevet, általában nem más, mint vitaminokkal töltött cukorkák. Magas fruktóztartalmú szirupot is tartalmaznak, amely súlygyarapodással jár és a szív számára egészségtelen, részben hidrogénolajokat tartalmaz.

- Az ésszerűbb helyettesítő - friss vagy szárított gyümölcs

Mindkét lehetőség rostokban gazdag, ami hiányzik a zselés cukorkákból. Egy adag hámozott szárított gyümölcs (50 g) körülbelül 120 kalóriát, 0 g telített zsírt és 2 g rostot tartalmaz.