Etetés szoptatás közben
A szoptatás során bekövetkező változások, amelyek meghatározzák a speciális táplálkozási szükségleteket
A szoptatás különleges követelményeket támaszt a nő testével szemben. Annak érdekében, hogy megfeleljen ezeknek a követelményeknek, gondolkodnia kell azon, hogy mit kell enni és inni. Az anyatej révén az anya biztosítja a legjobb táplálékot csecsemőjének. Az anyatejben lévő tápanyagok jelentős részét azonban az anya táplálkozása befolyásolja, ezért élelmiszer-fogyasztása nemcsak saját egészségét és vitalitását befolyásolja, hanem nagy jelentőséggel bír az általa adott csecsemő normális fejlődése és egészsége szempontjából.
Egy nő táplálékigénye a szoptatás alatt lényegesen nagyobbak, mint a terhesség alatt. Az őket meghatározó fő tényező a kiválasztott tej mennyisége. Az első 4-6 hónapban a kiválasztott tej átlagosan napi 750-800 ml, a következő 6 hónapban körülbelül 600 ml-re csökken.
Az anyatej energiatartalma 70 kcal/100 ml, és az anya energiájának átalakításának hatékonysága, mivel az anyatej energiaértéke átlagosan 80%. Ez azt jelenti, hogy egy szoptató nőnek az első 6 hónapban napi 700 kcal-ra, a második 6 hónapban pedig 525 kcal-ra van szüksége normális tejmennyiség kiválasztásához. A terhesség alatt a zsírraktárakban felhalmozódott zsírt a test a szoptatás során megnövekedett energiaigény fedezésére használja fel. A szoptatás első 6 hónapjában naponta 100-150 kcal biztosított az anya testében lévő zsírok lebomlásának rovására, ami miatt a szoptató nő sikeresen és gyorsan csökkenti a súlyát, és nőtt a terhesség alatt. A szoptatásnál nincs hatékonyabb módszer a terhesség előtti kezdeti súly elérésére.