Zöldbab (zöldbab) - Bonduelle

100 g zöldbab - 24 kcal

mennyiségben tartalmaz

Folsavat, ásványi anyagokat, rostokat, cinket, káliumot, A-provitamint, C-vitamint, E-t tartalmaz.

Zöldbab - összetétele

A zöldbab finom, minden ételben kiváló, igazi öröm a vegetáriánusok számára, mert minden szükséges tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. A közönséges Fabaceae család zöld és éretlen hüvelyei vagy úgynevezett tudományosan zöldbabok. Általában ezek a zöld hüvelyek és a növekedés módja a "bokor bab" nevet is adja nekik, mert egyenesen állnak támasz nélkül. Ezeknek az éretlen bab hüvelyeknek sokféle változata van. Ezek a kagyló, pinto vagy tarka bab formájában, fehér bab, vörös vagy bab bab, fekete bab, rózsaszín bab vagy sárga viasz bab. Mindezek a típusok megtalálhatók a közeli piacon!

Légy gyönyörű

Jelentős mennyiségben tartalmaz C-vitamint, A-provitamint, B-vitaminokat, E-vitamint, folsavat, ásványi anyagokat és rostokat. A benne található C-, A-, E- és cink-vitaminok hatékonyan küzdenek a szabad gyökök ellen, és egészséget és fiatalosságot nyújtanak a bőrnek.

Egészségügyi előnyök - zöldbab

  1. A friss zöldbab alacsony kalóriatartalmú (31 kcal/100 gramm), telített zsír nélkül, nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és származtatott növényi nyomelem nélkül.
  2. A zöldbab gazdag élelmi rostokban (100% 9%), amelyek erős hashajtóként hatnak. Ez viszont segít megvédeni a belső szerveket. Ezeknek a rostoknak köszönhetően a vér koleszterinszintje csökken.
  3. Zöldbab - Ez a zöldség meglepően nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint és sok hasznos antioxidánst, például luteint, zeaxantint és béta-karotint. Ezek az antioxidánsok segítik a testet a szabad gyökök és az idősek betegségei elleni küzdelemben.
  4. A zöldbab tartalmaz továbbá zeaxantint, egy fontos antioxidáns karotinoidot, amely támogatja a vizuális rendszer egészséges működését.
  5. A zöldbab a folsav nagy "tározója". 100 g 9% folsavat tartalmaz. A B-12-vitamin és a folsav meghatározza a sejtosztódást és a DNS-szintézist. Nagyon gyakran használják terhesség alatt a magzat különböző hibáinak megelőzésére.
  6. A zöld zöldbab nagy mennyiségben tartalmaz B6-vitamint (piridoxint), tiamint (B-1-vitamint) és C-vitamint. A C-vitaminban gazdag ételek felszívódása ellensúlyozza a fertőző betegségeket és a szabad gyököket.
  7. A vas, a kalcium, a magnézium, a mangán és a kálium elősegítik az anyagcsere működését, és nagyon jó mennyiségben találhatók meg a zöldbabban. A kálium fontos elem, amely szabályozza a pulzusszámot és a vérnyomást.