Zöld tea fogyáshoz Igen! Így! PUKNICA
Ha arra kíváncsi, hogy "A zöld tea valóban segít-e lefogyni?", A válasz egy határozott "Igen!"
Olvassa el, hogy többet megtudjon a zöld tea étrendbe való belefoglalásának számos egészségügyi és fogyási előnyéről.
Zöld tea és fogyás
Tanulmányok már régóta kimutatták, hogy a zöld tea küzd a szívbetegségekkel, a rákkal és más betegségekkel. De elhízásellenes hatásait alulbecsülhették, mielőtt az American Journal of Clinical Nutrition 2005-ben publikált tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik zöld tea kivonattal dúsított teát fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik csak sima oolong teát fogyasztottak. Miért?
Bár az oolong tea, a fekete tea és a zöld tea ugyanabból a növényből származik, a zöld tea levelek másképp erjednek. Mivel a sörfőzés és szárítás előtt nem oxidálódnak, a zöld tea leveleiben megmaradnak a katechineknek nevezett előnyösebb polifenolok.
Nem csak gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással bírnak, hanem súlyvesztést is okoznak a test kalóriaégetési folyamatának fokozásával. Különösen az epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű katechin képes gyorsítani a fogyást.
A zöld tea természetes koffeintartalmával kombinálva az EGCG stimulálja a központi idegrendszert, és a zsírt üzemanyaggá alakítja a véráramban, a termogenezis néven ismert folyamatban. Míg az epigallocatechin-gallát és a koffein önmagában is termogenezist okoz, kombináltan erősebb hatással vannak.
Bár mindenki anyagcseréje eltérő, egy tény állandó marad: A zöld tea fogyasztása fokozhatja az anyagcserét. Valójában a Chicagói Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a zöld tea fogyasztása 21% -os fogyáshoz vezethet.