Zöld tea - A fitnesz előnyei - Blog
Zöld tea remek kiegészítője lehet a fitneszkedvelők arzenáljának. Nem csoda, hogy a blitz média az egyik legújabb és leghatékonyabb táplálék-kiegészítőkről beszél!
Jelenleg a piacon szinte minden fogyókúrás termék tartalmaz zöld tea kivonat .Van hatása, de használata nem korlátozódhat erre, mivel óriási potenciállal rendelkezik.!
A zöld tea előnyei
A zöld tea a következőket tartalmazza:
Tannin - egyszerű és összetett fenolok, polifenolok, flavonoidok és vegyületek csoportja. A növények által termelt tannin viszonylag ellenáll az emésztésnek.
Mit jelent ez az Ön számára?
A tál zöld tea étkezés után segíthet az emésztésben. Az emésztés elősegítésére ezt a módszert évezredek óta alkalmazzák Ázsiában.
Katekinek - A katekinek a polifenolok kategóriája. A zöld teában a katechinek jelentős mennyiségben állnak rendelkezésre, különösen: epigallocatechin (CIR), gallát (EKG) és epigallocatechin-gallát (EGCG). Az EGCG a teljes katechintartalom körülbelül 10-50% -át teszi ki, és a katechinek közül a legerősebb - antioxidáns aktivitása kb. 25-100-szor erősebb, mint a C- és E-vitamin..
Egy pohár zöld tea 10-40mg polifenolt tartalmaz, antioxidáns hatása nagyobb, mint egy adag brokkoli, spenót, sárgarépa vagy eper.
Mit jelent ez az Ön számára?
Ha erős edzés után erős antioxidáns van a rendszerben, pontosan meg kell korlátoznia a szabad gyökök károsodását.
Flavonoidok - A flavonoidok növényi pigmentek, amelyek élénk színű vegyi összetevők. A legtöbb friss gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók. Segítenek megvédeni a fertőzéseket, de hátrányuk, hogy hajlamosabbak a könnyebb sérülésekre.
Mit jelent ez az Ön számára?
Nyilvánvaló, hogy az edzésed szenved, ha beteg vagy.
Theanin - aminosav, amely nyugtatóan hat az agyra. Ez egy egyedülálló aminosav, amely az árnyék leveleiben található. A theanin teljesen különbözik a polifenolos antioxidánsoktól és a katechinektől, ezért szokták fogyasztani a zöld teát.