Zöld diéta Főzés, receptek

Zöld étrend
vagy több
Diéta zöld színben

receptek

A zöld étrend "színes" étrendre utal, és szerzőségét az amerikai táplálkozási szakembereknek tulajdonítják.
Lényege egyszerű - csak zöld színű növényi termékeket fogyasszon. Korlátozás nélkül fogyaszthatók zöld hagyma, uborka, zöldbab, cukkini, káposzta, zöldborsó, zöldpaprika, brokkoli. Ihat zöld teát és gyógyteát.

A zöldségfélék fogyaszthatók nyersen, főzve, párolva vagy pörkölve. A salátát olívaolajjal ízesíthetjük. De a só elkerülése érdekében kívánatos, ezért használhat zöld fűszereket - petrezselymet, bazsalikomot, majoránnát, kaprot

Egy ilyen étrend legfeljebb hét napig tarthat, így az idő 5 kg-ra csökkentheti a súlyt.
A zöld étrend egy vagy három napos pihentető diéta is lehet.
Amíg ez a diéta minimális mennyiségű fehérjét tartalmaz, jobb elkerülni az aktív testmozgást.
A zöld étrend lazaság, álmosság, könnyebb fáradtság érzéséhez vezethet. Akinek gyomorproblémái vannak, az legyen óvatos, mert a rostban gazdag étrend is problémákhoz vezethet - puffadás vagy székrekedés lehet.
Ezért ajánlott kefirt, joghurtot vagy kefirt inni.
A zöld étrend nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára