Zene lefekvés előtt - hasznos vagy káros
Sokan megszoktuk, hogy fejhallgatóval alszunk el. És akkor?
A lefekvés előtti nyugtató zene segít ellazulni és jó dolgokban gondolkodni, emlékezünk a kellemes életeseményekre is.
De vajon valóban hasznos-e?
A tudósok véleménye erről a kérdésről olvasható el ebben a cikkben.
Zene lefekvés előtt - az álmatlanság gyógymódjának keresésére
A mai világban nem könnyű a siker, ha a szükséges 8 órát alszik.
Inkább kevesebbet alszunk, hogy ne maradjunk le.
És ha a termelékenységünk nem szenved, idővel elveszítjük egészségünket.
De a probléma az, hogy egy nagyon nehéz nap után nem olyan könnyű elaludni. Az álmatlanság elleni küzdelemben pedig minden eszköz jó.
Különleges alvászene is szól.
Például a brit zeneszerző, Max Richter írt egy Sleep című 8 órás altatódalt, amelyet alvás közben hallgathattak meg.
Elég ambiciózus, de valóban javíthatja-e az alvás minőségét?
Zene alvás előtt és alvás közben - előnyök és hátrányok
A legtöbb olyan tanulmány, amely a zene alvásra gyakorolt hatását tanulmányozza, tele van módszertani hibákkal.
Először is, gyakran semmi köze az alvás objektív mutatóihoz.
Az emberek azt hiszik, hogy jól aludtak, de ez nem mindig így van.
Ha gyorsan elaludtak és nem ébredtek egész éjjel, ez nem azt jelenti, hogy az alvás 100% -os minőségű volt.