Zeller, sárgarépa, alma és minimális kalóriatartalmú ételek

Közeleg a nyár, és most jött el az az idő, amikor sokan belekezdünk a diétába és a testmozgásba azzal a gondolattal, hogy nem szégyellünk levetkőzni fürdőruhában. Bár egy kicsit elkéstünk, van remény, hogy elveszítünk néhány kilót, ha komolyan figyelünk arra, amit a tányérunkra teszünk.

A kalória nem minden, de számít. Minden bizonnyal nehéz kiszámítani az összegüket mindenben, amit a napra szánunk. De a táplálkozási szakemberek és a tudósok megkönnyítik számunkra a listát ételek, amelyek szinte nulla kalóriát tartalmaznak.

Ez azt jelenti, hogy a test számára a felszívódáshoz szükséges energia kisebb, mint az energiaértékük. Így szinte nincs hatással a kalóriamérlegre, de sok tápanyagot biztosítanak számunkra, amelyeket a legtöbb esetben sok kalóriával kombinálnak. És ez azonnal a kedvencünkké teszi őket. Nem nagy meglepetés, ezek az ételek gyümölcsök és zöldségek.

Saláta

Most salátaszezonban vagyunk, és jó hír, hogy alig 6 kalóriát tartalmaznak 100 grammra. Nos, nem sokat ehetnek meg minket, de szerezhetnek nekünk B-vitamint, folsavat, mangánt és rostot.

Zeller

100 gramm zeller csak 14 kalóriát tartalmaz. Másrészt 95% -ban víz, gazdag A- és C-vitaminban, valamint folsavban és antioxidánsokban. Ez a zöldség segít szabályozni a vérnyomást, javítani az agy működését, valamint a stresszt, az alvászavarokat és a reumatikus betegségeket.

---