Zabpelyhes sütik egészségügyi előnyei és receptjei
A zabpehely sütemények, cukor és zsír nélkül, nagyon jó választás, különösen házi készítésűek. A legtöbb szupermarketekben kínált zabpelyhes sütemény nagy mennyiségű édesítőszert tartalmaz. Transzzsírokat és nátriumot is tartalmaznak.
Tehát a sütik otthoni készítése lehetővé teszi hogy a kevésbé egészséges összetevőket másokkal helyettesítsék, amelyek táplálkozási szempontból egészségesebbek.
Zabpelyhes sütik és egészségügyi előnyök
A zabpehely az egyik legszélesebb körben használt gabona a világon. Van magas tápérték és abban különbözik a többi gabonafélétől, hogy több fehérjét és rostot tartalmaz.
A sok előny közül a legfontosabbakat az alábbiakban soroljuk fel.
A zabpelyhes sütik csökkentik az emésztőrendszer betegségeit
A zabpehely a bélrendszer kiváló szabályozója miatt magas oldható és oldhatatlan rosttartalom. A gyomorhurut, a gyomorégés és az aranyér tüneteinek enyhítésére a zabpehelyből készült termékek fogyasztása ajánlott. Ennek oka, hogy az emésztőrendszer nyálkahártyája védett.
Ezenkívül az oldható rostoknak prebiotikus hatása van, ami javítja a bélflóra minőségét.
A zabpelyhes sütik jót tesznek az epehólyagnak
A zabpehely termékek rendszeres fogyasztása az emésztés során az epesók csökkenéséhez vezethet. Ez lehetővé teszi azok eltávolítását és az epehólyag megtisztítását. Ez megakadályozza a kólikát és az epekövek képződését.
A zabpehely sütik szív- és érrendszeri betegségek esetén hasznosak
A zabpehely süteményekben található rost, csökkenti a koleszterin felhalmozódását, mert jó emésztési tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért a koleszterin és a vérnyomás szintje szabályozott.
Ezenkívül az alacsony zsírtartalom támogatja a normális szívműködést.
Receptek zabpehelyhez, cukor és zsír nélkül
Két különböző receptet kínálunk teljes kiőrlésű kekszekhez cukor és vaj nélkül. Ne feledje, hogy a különbség a finomított cukor helyett édesítőszerként használt gyümölcs típusában mutatkozik meg.