Zabpehely sajttal
A zabpehely nagyszerű étel, ha fogyni akarunk vagy fenntartani a fogyást.
Nagyon finom lesz 🙂 Hasonlít a gyerekkorunk óta megszokott potpurrihoz, de sokkal jobb: me Írj nekem egy e-mailt, amelyben szerepel 2 mennyiség "Szeretnék változást", és elmondom, hogyan lehet ezt a finomságot a menüjébe illeszteni formába
A receptem a következő:
6 evőkanál. zabpehely (ha elveszít 3 evőkanálnyit és reggel vagy délig fogyasztja, este ne egyen)
50-100 g sajt (ízlés szerint, több sajttal szeretem)
1 teáskanál olaj (ha olaj nélkül, vagy csak alkalmanként olajjal fogy)
A fenti összetevőket egy tálba tesszük és forrásban lévő vízzel öntözzük. Hagyja állni 10 percig, és enni meleg. Az így elkészített zabpehely íze olyan, mint a sajtos tészta, és borzasztóan ízletes, bár első pillantásra nem úgy néz ki.
Sokan úgy gondolják, hogy a zabpehely alacsony kalóriatartalmú, azaz. hogy nem kalóriatartalmúak, ami nem igaz. A zabpehelyben sok a szénhidrát, és a menük alatt a szénhidrát általában korlátozott a fogyáshoz.
Miért akkor alkalmas a zabpehely, ha fogyni akarunk?