Zabpehely - fogyáshoz; BB-Team fórum
Helló, néhány barátom azt mondta nekem, hogy a zabpelyhet általában fogyáshoz használják, de mások azt mondják, hogy jó enni, mert fehérjében gazdag, és végül nem tudom, mit higgyek.
Minden reggel zabpelyhet veszek, és iskola előtt eszem. Főleg szeretnék növelni MM (ez csak a zabpehely nem fog történni), és enni más termékeket, például: húst, lencsét, babot, stb...
Nézd meg a zabpehely összetételét, és meglátod, miben gazdagok. Egy étel jelenléte a menüben NEM határozza meg, hogy letölteni vagy feltölteni kívánja-e. A dolgok természetesen a bevitel mennyiségétől és gyakoriságától - és általában a táplálkozástól - függenek.
Elég magas a kalóriatartalom, ha főleg zabot fogsz vezetni, akkor súlycsökkentésre aligha alkalmasak, de mindenképpen jó reggeli, főleg, ha egy kicsit több fehérjét adsz hozzá.
mondta hercegnő 13/04/25, 10:32:
Helló, néhány barátom azt mondta nekem, hogy a zabpelyhet általában fogyáshoz használják, de mások azt mondják, hogy jó enni, mert fehérjében gazdag, és végül nem tudom, mit higgyek.
Minden reggel zabpelyhet veszek, és iskola előtt eszem. Főleg szeretnék növelni MM (ez csak a zabpehely nem fog történni), és enni más termékeket, például: húst, lencsét, babot, stb...
És miért gondolod, hogy a fehérje nem alkalmas "fogyásra", vagy legalábbis így értem abból, amit írtál.
És sokkal magasabb szénhidráttartalommal rendelkeznek, mint a fehérje.
A zabpehely 60 gramm szénhidrát és 10 gramm fehérje/100 gramm, tehát elsősorban szénhidrát. Ha az IUD-on keresztül kíván fogyni, akkor nem neked való. De ha kalóriahiányt tervezel elérni, kövesd és eddz - menj előre, és bármit fogyaszthatsz, ameddig csak akarsz, feltéve, hogy nem haladod meg a kalóriát. Gondolom, nem annyira izomtömegre és megkönnyebbülésre vágysz, mint amennyit szeretnél megszabadítani a zsírtól.