Zabpehely étrend fogyókúra menü, receptek és ajánlások

A karcsú alak után sok lány nem beszél hülyeségeket, hanem a szokásos és hatékony terméket választja, kizárva minden más listájáról. A jobb megoldás a zabpehely étrend elkészítése. A gyermekkor óta ismert zabpehely nagyon hasznos, itt a csoda hatás érzetét kelti. Értsük meg, hogy ez egy monodietára vonatkozik.

A zabpehely étrendjének jellemzői és szabályai

A zabpehely és a zabpehely (feldolgozott zabpehely) rendkívül hasznos. Hatvan százalékuk keményítőből áll. Száz gramm zabpehely elegendő a rost napi normájának megszerzéséhez, de ezzel a zabpehellyel csak 100 kalória az energiaérték. Ezt figyelembe véve furcsa lenne nem gondolni a zabpehelyen alapuló étrendre. A zabpehely tartalmaz még:

• E, F, PP, H vitaminok a B csoportból;
• zsírok;
• fehérjék;
• ásványok;
• Vas;
• kalcium;
• jód;
• kálium;
• nátrium;
• magnézium;
• foszfor.

Az otthoni fogyáshoz forraljon zabpelyhet (vízhez) só, cukor vagy más fűszerek nélkül. Ez az étel lesz az egyetlen az étrendben, de korlátozás nélkül fogyasztható. Nem csak karcsúvá válik, de észreveszi, hogyan javul a bőr, mert a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. Az étrend javítja a gyomor működését, jótékony hatással lesz a szív- és érrendszerre, csökkenti a vér koleszterinszintjét. A zabpehely segít lebontani a zsírt, segíti az immunitást. A-vitamint tartalmaz, amely javítja a látást.

Lisztes zabpehely fogyókúra nem tarthat tovább 10 napnál. Ezután ismételje meg három hónap elteltével, de ezt csak hat hónap elteltével ajánlott megtenni. Úgy gondolják, hogy az ilyen ciklikusság elegendő a toxinok és toxinok felhalmozódásának megakadályozásához és az elért eredmények megtartásához. A herkulesi püré étrendben ki kell zárnia az étrendből:

• lekvár és sült;
• zsíros ételek;
• olajok;
• szósz;
• ketchup;
• füstölt;
• sült;
• kávé;
• kakaó;
• szénsavas, édesített italok.

Elfogadhatatlan élelmiszer-adalékanyagok, fűszerek, ízfokozók. Felejtsd el a mézet, a kenyeret, az édes gyümölcsöket, mint az ananász, a banán, a szőlő, a mangó és a dinnye. A pácoknak és a savanyúságoknak eltűnniük kell az asztalról, a burgonya pedig keményítőt tartalmaz. Fel kell hagyniuk a dohányzással és az alkoholfogyasztással. A diéta során az étel párolt zabpehely és alma lesz, amelyet az ötödik napon adhatunk hozzá. Alkoholmentes víz és tea italként megengedett. A diéták legenyhébb változatai lehetővé teszik alma, méz, joghurt hozzáadását.

Menük változatai és fogyókúrás receptek

A Herculean püré étrendnek három változata van a fogyáshoz. Az első típus könnyű lehetőség:

1. A fogyáshoz hosszú időre van szükség ahhoz, hogy ilyen étrenden üljön. A szabályok a következők: napi egy étkezést zabpehellyel kell felváltani.
2. Ha megszokja ezt a rendet, akkor egy második ételt zabkással, majd egy harmadikat is pótolhat.
3. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy más étkezések során ne fogyasszon lekvárt, sültet, tojást, lisztet és egyéb káros termékeket.

---