Zabpehely - 5 egyszerű és kreatív módszer fogyasztásra
Liszt vagy kenyérmorzsa helyett zabpehellyel kenyérsütjük kedvenc ételeit. Ettől abszolút egyedivé válnak! Ha szükséges, adjon hozzá magokat az extra vitaminokhoz.
A zabpehely az egyik leghasznosabb és legegészségesebb snack. Tápanyagokban gazdagok - energiát szolgáltatnak, napi rostadagot biztosítanak és szabályozzák az idegrendszert.
Olvassa el ezt a cikket, hogy tudjon néhányat a zabfogyasztás kreatív módjai. Próbálja ki az általunk mellékelt egyszerű és finom recepteket, és kezdje el kihasználni azokat ma!
A zabpehely előnyei
- Szabályozzák a vércukorszintet.
- Csökkentse az artériás magas vérnyomást és a koleszterint.
- Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
- Erős hashajtó hatásuk van.
- Energiát adnak és segítenek a fáradtságban.
- Fokozzák a libidót .
- Nagyon teli étel.
- Szabályozzák az idegrendszert - ideális a stressztől és szorongástól szenvedők számára.
Remek reggeli
Mint fent említettük, a zabpehely sok energiát szolgáltat, ami azt jelenti, hogy alkalmasak a reggeli fogyasztásra. Segítenek kezdje a napot erős energiával, védje az éhségtől délig. A következő teljes és egészséges reggelit javasoljuk:
- Két evőkanál nyers őrölt zab vagy egy éjszakán át áztatott zabpehely.
- 1 csésze joghurt.
- 1 evőkanál méz.
- 1 marék dió vagy mag.
- 1 marék szárított gyümölcs (szilva, mazsola vagy füge).
Keverje össze az összetevőket, és a reggelit kakaóporral díszítse.
Angol zabkása
Ez a neve annak a receptnek, amely nagyon hasonlít a rizspudinghoz, de az angol változat rizs helyett zabpelyhet használ. Az étel egészséges és jobban kielégít. Kreggelire, étkezés között vagy intenzív (testi vagy szellemi) tevékenység után fogyaszthatja.