Yohimbine - Táplálék-kiegészítők
Mi a yohimbine?
A cikk tájékoztató jellegű, sajnos azokat a termékeket, amelyek yohimbint és yohimbét tartalmaznak, Bulgáriában már nem szabad forgalmazni.
A johimbint az egyik leghatékonyabb és legerősebb zsírégetőnek tartják. Ez minden bizonnyal azért van, mert a Yohimbe [1] különféle egyedi effektusokat kínál. A legfontosabb ezek közül a testmozgás során fellépő zsírvesztés fokozása, különösen azok számára, akik rendszeresen sportolnak. A hatékonyság ellenére a Yohimbine gyakran téma és vita a testépítés világában a szedésének mellékhatásai miatt. Óvatosan vegye be a yohimbe-t, hogy elkerülje őket. Kövesse az ajánlott adagokat.
Több fa kérgéből vonják ki (Pausinystalia Yohimbe és Corynanth Yohimbe) [2] A yohimbine a héjban található aktív vegyszer (alkaloid). A johimbin-hidroklorid egy szabványosított forma, amely étrend-kiegészítőként kapható.
Yohimbine recepció
A yohimbine erősen befolyásolja a zsíranyagcserét. De a fogyás mellett a Yohimbe-t a libidó fokozására és a merevedési zavarok kezelésére is használják. Az adagok változhatnak, de általában napi 5 és 10 mg yohimbin-hidrokloridot adnak. Kövesse a gyártó utasításait.
Ne feledje, hogy a yohimbine hatástalan kiegészítő, ha étellel együtt beveszik a gyomorban. Stimuláló tulajdonságok csak akkor léteznek, ha 30 perccel étkezés és testmozgás előtt veszik be. Ezért a maximális zsírvesztés elérése érdekében a Yohimbe-t éhgyomorra kell bevenni.
A yohimbine ajánlott dózisának a személyes testsúlyon kell alapulnia. Általában 0,2 mg/testtömeg-kg, 30-60 perccel a kardio vagy az edzés előtt, éhgyomorra. Így egy 70 kilogrammos ember 14 mg-ot fog bevenni. yohimbine hcl. Azt javaslom, hogy ezt a dózist fokozatosan érjük el a lehetséges mellékhatások elkerülése érdekében. [3]
Hogyan működik a yohimbe?
A johimbin egy alfa-2-adrenerg receptor antagonista, amely fokozza a sejtek izgatottságát. Ez a folyamat biztosítja, hogy a sejt több energiát fogyaszt, ami a zsírégetés és a fogyás előfeltétele. Az alfa-adrenoreceptor antagonisták csökkentik a vérnyomást és a perifériás vaszkuláris rezisztenciát. Ezért hirtelen csökken a vérnyomás, ami nagyon gyakran előfordul az emberekkel, ha hirtelen ülsz és kelsz. Csökkenése felgyorsult pulzushoz, az úgynevezett reflex tachycardiához vezet. Ennek oka a noradrenalin-mediátor fokozott felszabadulása és a preszinaptikus alfa2-adrenoreceptorok blokádja.
A yohimbin fokozza a szimpatikus idegrendszer aktivitását, és növelheti az epinefrin mennyiségét. Adrenalin és norepinefrin néven is ismert a véráramban. A szimpatikus idegrendszer részt vesz a test stresszre adott reakciójának ellenőrzésében.
Az epinefrin és a noradrenalin fő hatása a testre a vérnyomás és a pulzus emelkedése. Paradox módon, kis adagokban a Yohimbe csökkenti a vérnyomást, mert az erek tágulását okozza, és csökkenti az érrendszeri ellenállást. De nagyobb adagokban növeli a vérnyomást. A központi idegrendszer ezen ingerlése néhány embernél szorongást okoz.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a Yohimbe szinergetikusan hat a béta-receptor stimulánsokkal (például koffein kivonattal és zöld teával). Ez felgyorsítja a zsírvesztést intenzív edzés közben.
Yohimbine a fogyáshoz
A yohimbin hatásának egy másik érdekes aspektusa a fizikai aktivitás okozta lipolízisre (zsírok zsírsavakká és alkoholokká történő hidrolízise) gyakorolt hatása. Ha a Yohimbe-t edzés előtt szedik, az stimulálja a zsírsejtek mozgósításának folyamatát és növeli azok vérszintjét. Ez a folyamat edzés közben és után több zsírt éget el.
A lipolízis a zsírsejtek által szállított zsírmennyiség, mielőtt szabad zsírsavak formájában bejutna a véráramba. A testmozgás felgyorsítja a lipolízist, ezért normális, ha egy ember, aki edz, nagyobb képességgel képes több zsírt "elégetni", mint azok, akik nem. Ha az edzés során a lehető legtöbb zsírt akarja elégetni, akkor a legjobb módszer a lipolízis sebességének növelése. Tanulmányok azt mutatják, hogy a yohimbin valóban a legerősebb lipolitikus szer a piacon.
A yohimbin hozzáadása kimutatta, hogy növeli a testmozgás által okozott szabad zsírsavak koncentrációját, valamint a noradrenalin felszabadulását az edzés alatt és után. Az edzés után a Yohimbe különösen jelentősen befolyásolja a zsíranyagcserét. Egy tanulmány megállapította, hogy a szabad zsírsavszint a vérben megduplázódott azoknál az embereknél, akik edzés előtt szedtek yohimbint.