Elhízás és fogyatékosság a

  • Pikkelysömör
  • Psoriaticus ízületi gyulladás
  • Rheumatoid arthritis
  • Bechterew-kór
  • Colitis ulcerosa
  • Crohn-betegség

HÍREK

Elhízás és fogyatékosság rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél

elhízás

Egy amerikai tanulmány szerint a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél nagyobb a fogyatékosság kockázata, ha elhízottak.

A szerzők több mint 25 000 rheumatoid arthritisben szenvedő beteg klinikai adatait vizsgálták, akiknek többsége túlsúlyos vagy elhízott volt a vizsgálat kezdetén. A súlyos elhízásban szenvedők a vizsgálatba való beiratkozáskor a legvalószínűbbek az immobilizációról.

Egy körülbelül 15 évig tartó tanulmányban az elhízás a motoros korlátozás gyorsabb előrehaladásával járt.

Ez a fogyatékosság "nem a reumás ízületi gyulladás miatt következik be" - mondta Dr. Joshua Baker, a Pennsylvaniai Egyetem vezető szerzője.

A tanulmány, amelyet 2018. április 29-én tettek közzé az Arthritis Care and Research folyóiratban, nem azt hivatott bizonyítani, hogy az elhízás befolyásolja-e és hogyan befolyásolja a mozgásszabadságot rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél.

Eredményei azonban azt mutatják, hogy vannak klinikai előnyei a fogyókúrás betegek számára, még akkor is, ha továbbra is magas a testtömeg-indexük - teszi hozzá Dr. Axel Fink a svájci genfi ​​kórházból.

A tanulmány egyik megállapítása az, hogy a betegek hirtelen fogyás helyett egészségesen és fokozatosan fogynak. Minden egészséges fogyás pozitív hatással van a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek életminőségére. Ez különösen igaz a súlyos elhízásban szenvedő betegekre.

Felhasznált forrás:
Baker JF Anglia BR Ted R. Harlan Sayles Elhízás, fogyás és a fogyatékosság előrehaladása a reumás ízületi gyulladásos ízületi gyulladás kezelésében és kutatásában, https://doi.org/10.1002/acr.23579

Rendszertelen gyomrod van?

Ez a 14 étel segíthet A szabálytalan gyomor olyan probléma, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen az autoimmun betegségben szenvedőknél. A székrekedés zavarja a méreganyagok és hormonok visszaszívódását, amelyek túl sokáig maradnak a traktusban, ez pedig bél- és hormonháztartás egyensúlyhiányához vezet.

Mozgassa a dolgokat
A gyomor rendszeres tartásának legjobb módja a testmozgás, a rostban gazdag egészséges ételek fogyasztása és a sok víz fogyasztása. Ha azonban problémái vannak ezzel kapcsolatban, egyes ételek segíthetnek. Bár nem az egyetlen tényező, a rost kulcsfontosságú, amely összefügg a széklet méretével és víztartalmával. A nőknek arra kell törekedniük, hogy napi 21-25 gramm rostot fogyasszanak, és a férfiak számára ajánlott mennyiség 30-38 gramm naponta.

Málna
(8 g rost/csésze)
Rubinvörös és önmagában finom, kevés tejszínnel vagy joghurthoz adva kalciumot és C-vitamint biztosítanak Önnek. A málnával és mandulával készült világos torta tovább növelheti a rostbevitelt (a mandulában is sok a rost) - Csak vigyázzon cukorral és zsírral.

Körte
(5,5 g rost/csésze)
Ez az édes gyümölcs tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, de sok rostot és vizet is tartalmaz, amelyek segítenek a székrekedés ellen. Egy körtében csak 60 kalória van.

Pattogatott kukorica
(3,5 g/3 csésze)
A pattogatott kukorica nemcsak filmnézés közben tökéletes, hanem egészséges reggeli is lehet, mindaddig, amíg nem szórja meg őket sok vajjal és sóval. Lehet, hogy nem tudja, de a pattogatott kukorica sok rostot tartalmaz.

Dinnye
A görögdinnye nem tartalmaz sok rostot, de 92% -ban vizet tartalmaz és aktiválhatja a beleket. A görögdinnye számos nyomelemet és antioxidánst is tartalmaz, amelyek elősegítik a sejtek védelmét, valamint A-, B- és C-vitamint, valamint likopint, amely véd az UV-sugarak ellen.

Zabpehely
(4 g rost/csésze)
Reggelire egyél zabpehelyet, és utána még sokáig nem érzed magad éhesnek -, illetve napközben ritkábban fogsz enni az étkezések között. Jó rostforrás, de sok vizet is felszív, ami segíti az emésztést.
Bónusz: A zabpehely segíthet az LDL - "rossz" koleszterin - csökkentésében, és komplex szénhidrátokkal, fehérjével, kalciummal és vasal látja el a testet.

Mandula
(3,5 g rost/33 ml (kb. 23 dió)
Meghintheti őket salátákra és desszertekre, megeheti joghurttal és sajttal, vagy ledarálhatja, hogy finom tölteléket készítsen süteményekhez vagy tészta tésztához.

Fehérrépa elhagyja
(5 g rost/csésze)
Bár híresebb unokatestvéreik - kelkáposzta és spenót - beárnyékolják, a karalábé levelei a déli népek konyhájában vannak jelen. A karalábé levelét hagyományosan sózott sertéshússal vagy sertésszárral készítik az íz kedvéért, de füstölt csirkeszárnyakat használhat a só és a zsír csökkentésére.

Krumpli
(3 g rost/csésze)
A főzés után hűtött burgonya rostot és nagy mennyiségű ellenálló keményítőt (oldhatatlan keményítőt) tartalmaz. Ez a keményítő nem szívódik fel, és változatlan formában és mennyiségben jut el a vastagbélbe, ahol elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását.

Tönköly, egyszemű einkorn és kettős szemű einkorn
(4 g rost/csésze)
Ősi búzafajták, amelyek sűrű állagúak és kellemes dióízűek. Mellbimbóikat jól meg kell rágni. Próbáljon rizset vagy burgonyát helyettesíteni velük, hogy olyan ételeket készítsen, amelyekben sok oldhatatlan keményítő, fehérje és kalcium van.

Aszalt szilva
(12 g rost/csésze)
Lehet, hogy nem akar emlékezni a nagymama aszalt szilva főzetére, amelyet reggel éhgyomorra isszanak, de az az igazság, hogy működik. Az aszalt szilva fogyasztható joghurttal vagy sajttal is, csirkével főzve vagy desszertek formájában. Tényleg segíthetnek a székrekedésben, még jobban, mint egyes hashajtók, amelyeket vény nélkül adnak el a gyógyszertárban. Nem világos, hogy a szilva miért működik ilyen jól, de tartalmaznak rostot és szorbitot, amelyek segítenek a bélben több víz megtartásában.

Lencse
(15 g rost/csésze)
A lencse kiváló köretet kínál (kolbászhoz tálaljuk), de más salátákhoz más zöldségekkel is kiválóan passzol. A lencse kellően teli és főételként fogyasztható.