YOGA terhes nők számára BG-Mamma
A terhes nők jóga iránti nagy érdeklődése miatt ezt a témát nyitom meg:
Jóga gyakorlatok támogassa az elme és a test optimális egészségét, kombinálva az anya és gyermeke fizikai, érzelmi és lelki növekedését. A kismama rugalmasságot és rugalmasságot nyer az ászanák gyakorlásával, a jó koordináció mellett. Pranayama vagy légzési technikák nyújtson vitalitást kettőnek, a meditáció pedig elősegíti a békét, amely hagyományosan az anyaság megközelítéséhez kapcsolódik.
A jóga még a kezdők számára is értékes lehet, akik többet találnak a képességeikhez elérhető gyakorlatokról. A testmozgás segít a gyomorizmok megerősítésében, ami biztosítja a baba jó kopását, és ezek az izmok nagyon fontosak ahhoz, hogy a babát kiszorítsák az anyaméhből, a hátsó izmokat, amelyeknek szintén erősnek kell lenniük a a baba extra súlya. Ászanák emellett erőssé és egészségessé teszik a gerincet, ami szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez és az általános rugalmassághoz, valamint a rugalmas kismedencei terület megkönnyíti a szülést. Az ászanák segítségével a test erős, rugalmas és egészséges lesz, és könnyebben elviseli a terhesség alatt bekövetkező változásokat.