Yoanna Vardarova A tudomány erős
Sze, 2019. szeptember 18., 21:08:05 +0000
https://strongby.science/?p=4234 Az Strong by Science nyári kihívásának nyertese… Anton!
Idén május 1-jén három hónapos kihívás kezdődött ügyfeleink számára. A kihívás célja az volt, hogy lássuk, ki mennyit érhet el pontosan 90 nap alatt a nyár közepén.
Tony története néhány sorban
- Gyermekkora óta túlsúlyos
- Nem emlékszem rá, hogy valaha 100 kg alatt lett volna
- 3 évvel ezelőtt térdműtéten esett át
- Napjának nagy részét egy számítógép előtt tölti
Tony és én 2019 április elején kezdtünk edzeni. Korábban úgy vélte, hogy az edzőterem unalmas hely, azonos típusú gyakorlatokkal, ahol évekig ugyanazon a programon biciklizik, és az edzők durva srácok, akik ugyanolyan gyakorlatsort adnak minden gyakornoknak, még akkor is, ha együtt vannak célok.
„ Amikor Yo-val kezdtem, nem voltam 100% -ban biztos, hogy mire számíthatok. Az első tréning után tetszett a professzionalizmusa és hihetetlen hozzáállása. "
Amikor Tony hozzám került, már volt tapasztalata a fogyással - nagyon sikeres volt a 90 napos étrendben, és ugyanolyan sikeresen visszanyerte az összes lefogyott súlyt közvetlenül annak befejezése után.
A kezdetektől fogva étkezési konzultációt tartottunk, amelynek során megvitattuk, miért történt ez vele, és új cselekvési tervet készítettünk. Tony 22 kg-ot fogyott és olyan súlyt ért el, amelyet soha nem látott a mérlegen, figyelemmel az egyes ételek és italok energiatartalmára, koplalással kombinálva - Tony úgy gondolta, hogy este fogyasztotta a legtöbb kalóriát, és könnyebb volt nem enni minden. Ez a stratégia remekül működött az életmódjához. Tony eredeti célja a súlycsökkenés volt 105-ről 95 kg-ra, mivel soha nem esett 100 kg alá, és abban a pillanatban elérhetetlennek tűnt. Miután kevesebb mint 2 hónap alatt elérte ezt a célt, Tony úgy döntött, hogy lefogy még 10 kg-ot, és ma a mérleg a hihetetlen 83-at mutatja!