XI Magazine; T - Az energiaitalok ostorként ütnek meg!
Az energiaitalok ostorként ütnek meg!
Az üdítők egyik változatát - az energiaitalokat - stimuláló, energizáló és súlyosbító érzésként hirdetik. Az "energiaitalok" elnevezés félrevezetőnek tekinthető, mert nem adnak jelentős többletenergiát a testnek, hanem mintha ostorral ütnék meg a testet, hogy felhasználják a rendelkezésre álló energiatartalékokat, és így valóban fárasztják.
Az energiaitalok többsége koffeint tartalmaz növényi stimulánsokkal, egyszerű cukrok, aminosavak, fűszerek és vitaminok kombinációjával.
A koffein egyrészt súlyosbítja az érzéseket, ideiglenesen csökkenti a fáradtságot, növeli a fizikai teljesítőképességet. Élénkítő hatása több órán át tart, a koffein adagjától és az egyén anyagcseréjétől függően.
Másrészt a túlzott koffeinmennyiség, több mint 300-400 mg, olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint: ingerlékenység, idegesség, szorongás, zavartság, paranoia, hallucinációk, feszültség, fejfájás, szédülés, álmatlanság, étvágytalanság, hasmenés hányinger, kipirulás, remegő kéz, keringési rendellenességek, ritmuszavar vagy fájdalomérzékenység - ezek a hatások a koffeinmérgezés jelei lehetnek.
40 kg alatti gyermekek esetében a napi koffein adag nem haladhatja meg a 2,5 mg/testtömeg kg-ot (100 mg koffeint tartalmaz például 310 ml energiaital (1,5 csésze). A tizenévesek nem fogyaszthatnak 100 mg-nál többet. koffein.
Óvatosan kell eljárni, mert a koffein számos más ételben is megtalálható: kávéban, Coca-Cola-ban, teában (kivéve, ha gyógynövényes), kakaóban, csokoládéban. Cukorkákat, rágógumit és koffeintartalmú gyógyszereket, valamint koffeintablettákat is forgalmaznak. A napi 300 ml energiaitalt fogyasztó tinédzsereknek tudatosan kell korlátozniuk a koffein tartalmú italokat vagy termékeket, hogy ne lépjék túl a biztonságos koffeinadagot, illetve a lehetséges mellékhatásokat.