www.zdravni.com

zdravni

FOGYASZTÁS FOGYÁSRA Dr. PIERRE Ducan

A Pierre Ducan étrend fázisai
Fehérje támadási szakasz. Tiszta fehérje fázis: fehérje ételeket eszel, azaz. hús, baromfi, haltermékek és tenger gyümölcsei, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ez a szakasz a céljától függően 3-10 napig tart.
Fáziscsökkentés - fehérje részként, de fokozatosan növeli a zöldségek bevitelét, kivéve a burgonyát, csemegekukoricát, borsót, lencsét, zöldbabot stb. A fehérje étrendet felváltja a fehérje étrend + zöldségfélékkel. Addig csinálod, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A program ezen szakaszával hetente körülbelül egy fontot veszít.