Van-e gyógymód a mentális fájdalomra?
Leggyakrabban akkor érzelmi fájdalmat érzünk, ha elvesztettük egy szeretett embert, amikor elveszítjük a szeretetet, amikor valami helyrehozhatatlan dolog történt, és tehetetlenek vagyunk, amikor egy rémálom emléke kísér bennünket stb.
Nem lehet gyógyítani a mentális fájdalomra?
Az emberek általában azt mondják: "az idő gyógyít". Igen, az idő gyógyul, de néha azt gondoljuk, hogy a fájdalmat mélyre temettük és lezártuk, és az bent marad és növekszik ... És még ha jóak is vagyunk is egy idő után, azt akarjuk, hogy a fájdalom most csökkenthető legyen, igen ne bántson annyira minket ...
Mit tehetünk?
- Tapasztalja meg a fájdalmat.
Ha sírnod, sikítanod kell, szólj egy barátodnak, írj levelet, amelyben kifejezed a haragot, a bánatot, a félelmet, a kétségbeesést. Lao Tzu azt mondja: "Az erő csökkentése érdekében először meg kell növelnie azt." Kényeztesse magát a szenvedéssel. Nincs értelme azt téveszteni, hogy nincs semmije. Nem hazudhatsz magadnak.
- Elfogadmi történt.
Általában fájdalmat érzünk, amikor ellenállunk, amikor nem hajlandóak elfogadni azt, ami már tény. Amikor azt mondjuk magunknak: "Miért nem történt volna meg velem, ha csak én tettem volna ilyet, ha csak másképp történt volna", az nem elfogadás. De minél inkább nem hajlandóak elfogadni a történteket, annál inkább hibáztatjuk önmagunkat, másokat, a világot, a sorsot stb., Annál erősebb a fájdalom és annál erőtlenebbnek érezzük magunkat. Az igazság az, hogy erőt kapunk, ha elfogadjuk - akkor lehetőségeket, utakat láthatunk, hogy jelentést találjunk. Ez az ima nagyon releváns itt, amit nagyon szeretek és más alkalmakkor is megosztottam:
„Istenem, add meg nekem az elszántságot, hogy megváltoztassam azt, amin változtatni tudok; Adj erőt, hogy kibírjam azt, amin nem tudok változtatni, és bölcsességet, hogy megkülönböztessem egymástól.
- Ne azonosuljon a fájdalommal.
Ő nem az arcod, nem te vagy. Ez csak egy érzés, érzelem, amely elkísér bennünket az élet bizonyos időszakaiban. Engedd elmenni. Észre sem veszed, hogy ragaszkodsz hozzá, mert azt gondolod, hogy a fájdalom te vagy.
- Változtassa meg a hozzáállását.
Mint gyakran előfordul, éppen akkor, amikor elkezdtem írni ezt a cikket, egy nő megosztotta a fájdalmat, amelyet a barátai és egy barátja meghalnak egy szeretett ember halála miatt, és írt egy fórumon, ahol hasonló problémákkal küzdő emberek gyűlnek össze. De ahelyett, hogy segítene nekik, a hangulat fájdalmas, a fájdalom megmarad…