Wellness és sérülések kezelése az ágyéki régióban Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Nemrégiben a fájdalom az ágyéki régió járványként terjedt el. Ez természetesen részben a stagnáló életmód eredményeként megnövekedett sport iránti érdeklődésnek köszönhető. Ugyanakkor mind a kezdők, mind az élsportolók elszenvedik a nem megfelelő edzés következményeit, amelyek az ágyéki régió problémáiban nyilvánulnak meg. Látjuk, hogy milyen gyorsan és mindenhol kialakulnak a fizioterápiás központok és a kiropraktikai irodák (a gerincbetegségek kezelése). Az egészségügyi szakemberek túlterheltek! Vessen egy pillantást a mellettünk lévő gyógytornász várótermére, és meggyőződhet róla! Természetesen a legjobban megvédhetjük egészségünket és fenntarthatjuk jó fizikai állapotunkat, ha elkerüljük a minden lépésben leselkedő traumákat. És ezek elkerülésének legjobb módja, ha megismerkedünk végtagjaink és testünk felépítésével, anatómiájával és működésével. A tudás ezen a területen előkészíti az élet jó állapotának fenntartását. Ezzel szemben a testünk működésével kapcsolatos megfelelő ismeretek hiánya akadályozza a jó fizikai erőnlét elérését.
Ismeretes, hogy az akut, hosszan tartó fájdalom egy vagy több csigolyaközi lemez traumájának eredménye lehet, amelyek elnyelik a gerinc terhelését. A túlzott nyomás (amelyet a túlzott súly és a mozgások nem megfelelő végrehajtása okoz) komoly problémákhoz vezethet. A vágóerők hatása a korong leggyakoribb sérülését okozza. A túlzott előrehajlás (például guggoláskor a súlyzóval a nyak mögött) vagy oldalra hajthatja a lemezt. A test túlzott kibontása a holtemelő gyakorlatok utolsó szakaszában (koncentrikus összehúzódás) a lemezek összenyomódását okozhatja! Még a biztonságos hátgyakorlatok is sérülésekhez vezethetnek. Például a felső prések túlságosan megterhelhetik az alsó gerincet a felvonó végén.
A helytelen aerob edzés súlyos sérülésekhez vezethet
Az aerob sportok sportolói nem biztosítottak ágyéki sérülések ellen. Sok esetben az aerob testmozgás még veszélyesebb lehet a hát ezen részére. Ugyanis sok ismétléssel és nagy összehúzódásokkal hajtják végre őket. Ez nagy veszélybe sodorja a sportolót. Fontos, hogy ezekben a sportágakban a mozgásokat nagyfokú idegimpulációval végezzék. A kapcsolat agy - izom nagy jelentőségű az aerob testmozgás biztonságos és hatékony lebonyolítása szempontjából.