Wellness és koleszterin kezelés Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Csak az Egyesült Államokban több mint 71 millió amerikai rendelkezik magas koleszterin. Az állapot megelőzésének és kezelésének nagy része annak megértése. Öt fontos tényt osztok meg koleszterin, tudnod kell, hogy mindig jó egészséged van.
Koleszterin természetes összetevője mindenki vérében!
1. A koleszterin biológiai szerepe
Koleszterin olyan szerves vegyület, amely az emberi test összes sejtjében és testnedvében megtalálható. Biológiai szerepét a következők fejezik ki:
- részvétel a sejtmembránok felépítésében
- mellékvese- és nemi hormonok, D-vitamin, epesavak és mások képződése
A koleszterin nagy részét a májban szintetizálják, a maradékot étkezéssel nyerik. A fő étkezési koleszterinforrások: zsíros húsok, belső szervek (máj, vese), tojás, tejzsír és mások.
Vigyázzunk a főtt halakkal! Csak akkor, ha túl sok ilyen zsíros anyag van, a szívinfarktus, a szívbetegség és a stroke fő kockázati tényezőjének tekinthető. Valójában többféle koleszterin létezik. A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL-koleszterin) jó, védő hatást kölcsönöz testének. Az úgynevezett "rossz koleszterin" alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin néven ismert.
2. Nem minden koleszterinszám egyenlő
Az összes koleszterin mínusz a HDL-koleszterin számot ad, amely nem HDL-koleszterin néven ismert. Ez a legtöbb koleszterinszint, amelyet tudnia kell a szív- és érrendszeri kockázat előrejelzéséhez.
3. A sztatin előnyei messze felülmúlják a kockázatokat
John Hopkins több mint 20 ezer kutatásból származó, több mint 150 000 emberen végzett vizsgálata kimutatta, hogy a gyógyszerek kockázata (például memóriaproblémák és cukorbetegség) nagyon alacsony, miközben a szív- és érrendszeri betegségekből származó potenciális előnyök igen magasak.
4. A koleszterinszint jobban befolyásolhatja a szív egészségét
Ugyanezen szakember, John Hopkins több mint 5000 férfiból álló tanulmányában azok a betegek, akiknek a koleszterinszintje normális vagy alacsony volt, közel 60 százalékkal csökkentették az agresszív prosztatarák kockázatát a magas koleszterinszinttel rendelkező férfiakhoz képest.
Miért olyan fontos a koleszterin és a nők egészsége?
Világszerte sok nőt fenyeget magas koleszterin és nem veszik észre. A 20 évesnél idősebb nők körülbelül 45% -ának teljes koleszterinszintje 200 mg/dl vagy annál magasabb, ami emelkedett és súlyos állapotnak számít - de az American Heart Association tanulmánya szerint a nők 76 százaléka állítja, hogy nincs még azt is, hogy mi a koleszterinszintjük!
A trigliceridek, a vér egyik zsírtípusa, amelyet általában a koleszterinszint mellett mérnek, még kockázatosabbak a nőknél, mint a férfiak. Ez azért jelent problémát, mert a nők koleszterinszintje a menopauza után jól ingadozhat, és az életkor előrehaladtával növekszik, így nagyobb a szívbetegség és a stroke kockázata.
A tiédet ismerve koleszterin a számok (értékek) és azok kontrollálása nagy lépés az egészség fenntartása felé.
A magas és alacsony koleszterinszint megértése
Tudod, hogy túl sok veszélyes. De mi a koleszterin? Honnan származik? És minden rossz? Koleszterin viaszos anyag, amely a test minden sejtjében megtalálható. A szervezet termeli, vagy az élelmiszer felszívja. A szervezetének koleszterinre van szüksége ahhoz, hogy fontos szteroid hormonokat, például ösztrogént, progeszteront és D-vitamint termeljen.
Epesavak előállítására használják a májban is: az emésztés során felszívják a zsírt. Szüksége van egy kis koleszterinre? Igen! A probléma az, hogy túl sok jója lehet. A vérben lévő koleszterin felesleg a test artériáiban rakódhat le.
Ezeket a lerakódásokat plakkoknak nevezik, és ateroszklerózishoz vagy az artériák megkeményedéséhez vezetnek. Ez a fő oka annak szívroham, simogatások és egyéb érrendszeri problémák. Az összes koleszterinszint a véráramban keringő teljes koleszterinszint mérőszáma, amely két fő összetevőt tartalmaz:
- LDL-koleszterin: Az LDL jelentése alacsony sűrűségű lipoprotein. Ezt "rossz" koleszterinnek nevezik, amely közvetlenül hozzájárul az artériákban a plakk felépüléséhez.
- HDL koleszterin: A HDL nagy sűrűségű lipoproteint jelent. "Jó" koleszterinnek hívják, mert a szakértők úgy vélik, hogy ez segíthet a szervezetnek megszabadulni az LDL-koleszterintől.
Tehát ezeknek a dolgoknak a darabjai keringenek a rendszeren keresztül, és mi történik: a rossz részek - az LDL részecskék szeretnek tapadni az artériák bélésén. Amint ott „megtapad”, gyulladásos választ vált ki, és a tested elkezd plakkká változtatni. Az erekben lévő lepedék megnehezíti és keskenyíti őket, korlátozza a létfontosságú szervek, például az agy és a szívizom véráramlását, ami magas vérnyomáshoz vezet. Ezenkívül a darabok leválhatnak és szívrohamot vagy szélütést okozhatnak. És képzeld csak? Ez a felhalmozás a nők életének 20-as éveiben kezdődhet meg!