Vörös diéta (fogyás eperrel és málnával)

A vörös gyümölcsök - eper, málna, áfonya, igazi ajándék a körülöttünk lévő természettől. Amellett, hogy finomak és frissítőek, ezek a gyümölcsök erős antioxidánsok is. Velük lefogyhat és számos betegségtől megvédheti magát.

A vörös gyümölcsök vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, antioxidáns hatásúak. Tartalmazzák a pektin anyagot is, amely fontos a test tisztításához. Ezenkívül megvédenek a ráktól, a korai öregedéstől, az érelmeszesedéstől, a baktériumoktól, a szív- és érrendszeri és veseproblémáktól és betegségektől. A bevitel piros gyümölcsök növeli a test tónusát és immunitását.

Eltekintve minden mástól, piros gyümölcsök a túlsúly elleni küzdelem legjobb segítői is. Itt találhatók a leghasznosabbak a fogyás és az egészség szempontjából:

Bogyók

100 g ebből a kis kísértésből csak 27 kcal és 0 g zsírt tartalmaz. Diétásak és gazdag C-vitaminban, ásványi anyagokban, pektinben és tanninokban. Bevitelük bizonyítottan felgyorsítja a zsírégetést és elősegíti a méreganyagok és a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből. Ezenkívül az eper javítja az emésztést és az anyagcserét.

---