Vonat együtt - 9 hónap

együtt

Nincs bébiszittered és nem tudsz elszakadni a babától sportolni? Van alternatívája - edz és fogy a túlsúly a kicsivel.
A zsírvesztéshez és az izomtónus megszerzéséhez változatos edzésmódra van szükség.
A séták és gyakorlatok kombinációja hatékony, és lehetővé teszi, hogy sportolás közben kommunikáljon a babával.

KívülKészítmény. Kezdje az edzést egy rövid babakocsival. Szánjon 5 percet minden lépésre.
Ha az időjárás nem megfelelő, végezze el az edzést otthon.
Lassan. Kezdje lassú járással, szoros kézzel és csuklóval nyomja a babakocsit. Emelje fel az állát, nézzen előre, és húzza vissza a hasát.
Gyorsabban. Növelje a tempót, lépjen szélesebb és határozottabb lépésekkel. Ez a gyakorlat felgyorsítja a pulzusszámot és a légzést.
Gyors lassú. Ne hagyd abba. Váltakozva 1 perc maximális járást kis lépésekkel és 1 perc lassabb járást. Gyógyulj meg, mert ezzel majdnem vége az edzésnek.