Volumetrikus diétás barbara tekercsek - női magazin

A fogyást senki sem szereti, mert a fogyási folyamat nagy részének fejében elválaszthatatlanul kapcsolódik az éhezési étrendhez. És senki sem akar éhen halni.

Barbara Rawls amerikai kenyérkereső megpróbálta eloszlatni azt a mítoszt, miszerint a fogyáshoz le kell mondania az evésről. Barbara kifejlesztett egy súlycsökkentő rendszert, amely azt jelenti, hogy nem mond le az élelemről, hanem egyes termékeket kicserél másokra - nem veszélyes az alak számára.

Egyszerre enni étvágygal, mint korábban, a lényeg az, hogy ragaszkodjon az ajánlott ételek listájához.

Az a könyv, amelyben Barbara Rawls leírja megközelítését, az Eating Area néven szerepel. Ezt a könyvet még nem fordították le orosz nyelvre, de azok között, akik elvesztették, már „kötetdiétának” vagy „helyettesítő étrendnek” nevezik őket. Betartjuk ezt a feltételes nevet.

Az amerikai táplálkozási szakember fő üzenete, hogy a jóllakottság érzése bennünk nem az elfogyasztott ételek kalóriatartalmából, hanem mennyiségükből fakad. Miután elfogyasztott egy darab vajat, ugyanannyi kilokalóriát kap, amelyet egy kilogramm uborka tartalmaz, de a vaj mennyisége nem lesz elegendő a gyomor megtöltéséhez.

Annak érdekében, hogy ne érezze éhségét, vegye be étrendjébe a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, amelyek alacsony kalóriatartalmuk miatt jóllakottság érzetet keltenek. De megtagadják a zsíros ételeket. Barbara Rawls könyvében négy termékcsoportra osztja a termékeket.

1. Étel, amelyet bármilyen mennyiségben és bármikor fogyaszthat. Ezek nem keményítőtartalmú zöldségek, például uborka, paradicsom, brokkoli, zeller, saláta, hagyma, gomba stb. és folyékony levesek.

---