VM-NVH Zsírokat eszem bőségesen - fogyjon erőfeszítés nélkül 12 rész - 24. oldal BG-Mamma

Hé, nagyon boldog vagyok, nagyon boldog vagyok - ma teljesen rendszeres, sportos, lányos, mosolygós, gyönyörű és éhes vagyok
Sportoltam, sok volt a Pilates-gyakorlat, sok volt a súlyzó, a zsákba rúgás, ugrás-ugrás. Gyere, elég

eszem

Itt van ma edényekben, számlákban és mozgásban
Reggeli -főtt tojás 2, feta sajt 40g, paradicsom 70g
Ebéd- 150 g gomba 10 g vajban, 100 g füstölt sertésfilé csíkokban, 1 tojás, 20 g sárga sajt - mindez a serpenyőben megzavarodva
15.30h-250k tej, 2l kakaó, 1 teáskanál méz
16.30-17.30 tae bo és gyakorlatok a földön
Vacsora-shopka saláta (paradicsom 130g, uborka 150, sajt 60g, olívaolaj 2l,), 60 g főtt pulykahús

1355/65% zsír/9% szén (34 g)/26% fehérje/4 g rost

Salátát fogok enni, mert nagyon éhes vagyok

A megjegyzés kedvéért - 11 órakor keltem.

lenmag
kávé tejjel
- sertés steak; párolt brokkoli és sárgarépa
kávé tejjel x 2
- csirkecomb bőrrel; párolt brokkoli és sárgarépa; paradicsom
kávé tejjel

Tegnapi jelentés
1485 kcal -70% M, 14% B 16% B

Víz - sok, munka - is .

Elfelejtettem, mennyire szeretem, szeretem, imádom, imádom a salátában található avokádót. Nagyon ajánlom, hogy kényeztesse magát azzal, hogy ezt a hasznos összetevőt a zöld levelekbe teszi. Csak 1 hangjegy - jól érettnek kell lennie (azaz viszonylag puha és nagyon könnyen lehámozható), különben ennek a luxusnak a tiszta pazarlása.

Az adatprotokollról:
Kalória 160
Zsír (g) 15
Fehérje (g) 2
Szénhidrát (g) 9

Kedvenc salátám:
- avokádó (kockákban)
- gomba (sült, csíkokban)
- tök/napraforgómag (sült)
- saláta (nagyon apróra vágva)
- csirke, fűszerekkel pácolt (csíkokban)
(csak nagyon kifejezett ínyenc pillanatokhoz adunk kéksajtot)