VM-NVH Steak kéznél nyaralni megyek - 20. rész - 10. oldal BG-Mamma

Ma sok őszibarackot ettem, sok mindent - de mivel a nagy csoda bármi, és végül a legmegfelelőbbet választom

Reggeli-A parfé 1/2 - 60 g leszűrt tej, 5 g szezámmag, 10 g tejszín, 45 g őszibarack, 80 g sima tej
Ebéd-1 vödör Rosa-370g leszűrt tej (de sok a zsír és csak 1,9 szénhidrát/100) 2 őszibarack
Vacsora-Shopski saláta 40 g sajttal, 2 evőkanál olívaolajjal, borssal 10 g szezámmag
Egy ideje-megint barack

1189/63% zsír/19% szénhidrát (56g)/18% fehérje/3g rost
A menüm nem modell, kérjük, ne vegye figyelembe a többit

"Lelkiismeretes" résztvevőnek kell tekinteni:
Nem írom le a harapnivalók és ebédek menüjét, mert az egy pillanat alatt kicsit összekeveredett a paradicsommal és izzókkal.!
Különben idehoztam:
1338 ccal MZ 63%/90 g/BL 22%/71 g/VH 15%/50 g /
1600-ig még mindig van megdan legalább még 200 kcal/a többieket egy hiba lehetősége miatt hagyom, mert savanyú káposzta volt csirkével, amit anyám főzött, és az ottani méréseim és súlyaim nem biztos, hogy nagyon pontosak, és én mérje meg a húsomat már főtt változatban /. Nos, panaszkodtam, hogy nincs elég a fazékból - és mostanra jóllakok. Őrült munka! Az a gondolatom, hogy mást nem eszek meg etetni. Holnap jobban fogok próbálkozni!

Ha nem ettem volna meg ezeket a körtéket, a szénhidrátom 10 grammal kevesebb lett volna, de. Szemei ​​falók!

Jó reggelt sok munkám volt tegnap, és hazánkban nincs háló, már fáradt vagyok. Legalább a gyomrom nem fájt, de a mérleg nagyon alacsony, és csak vasárnap megyek fel! két hónap és néhány nap van hátra az esküvőig, és tegnap este 2 órakor az éjszaka felvilágosított azzal a gondolattal, hogy vétkekkel és helytelen táplálkozással azt csinálom, amit a múlt hónapban csinálok - sehova sem jutok el! Tehát mától megfordítom új oldal nagyon! Úgy tűnik, megnyugodtam, de az utolsó 4-5 kg ​​nem esik le várakozással, lekvárral és szeméttel, mint a kolbász és a sült, így már STOP!

Jó napot lányok Később délután elolvasom neked, hogy most dolgom van

Jó reggelt kívánok! Jó címke még!
Nem tudom, mit fogok enni, de nem tudom, mit fogok viselni. Ruhája nincs rajta, és pizsama pólót visel. Nincs semmi, se nadrág, se öltöny, se yamurluk ... Szégyen! Még akkor is, ha pisilnek, ő is szomjan halhat meg. Ne járjon csípőmön az összes idegen közepette! Nak,-nek.
Shi, várom, hogy valaki hozza a ruhákat. Addig nincs semmi más, csak számítógép. Őket.

---