VM-NVH - 55. rész - 27. oldal BG-Mamma

Találtam ezt a cikket (és tesztet) a szénhidrát-intoleranciáról:
http://philmaffetone.com/2weektest.cfm

Röviden, a leggyakoribb jelek:
1. Koncentráció vagy álmosság romlása étkezés után
2. Több gáz vagy puffadás evés után
3. Gyakori éhezés
4. A hasi zsír vagy az arczsír növelése (különösen az arcon)
5. Gyakori fáradtság vagy energiahiány
6. Álmatlanság vagy alvási apnoe
7. A derék kerülete az életkor előrehaladtával növekszik
8. Az ujjak duzzanata vagy zsibbadása fizikai aktivitás után
9. Személyes vagy családi kórtörténet (kórtörténet): cukorbetegség, vese- vagy epekövek, köszvény, magas vérnyomás, magas koleszterin/alacsony HDL, magas trigliceridszint, szív- és érrendszeri betegségek, stroke, mellrák
10. Alacsony hús-, hal- vagy tojásfogyasztás (ez furcsán hangzik tünetként)
11. Gyakori vágy az édes ételek vagy a koffein iránt
12. Policisztás petefészek nőknél.

Hello lányok
Gali, köszönöm magyarázatát. Ez az intervall étkezés nagyon jó lehetőség azokra a napokra, amikor délben kimegyek előadásokra, és mindkettő nem akarom meggondolni az egészséges táplálkozást, de bűnösnek érzem magam, hogy elrontom az étrendemet. Nem csinálom tovább, csak ilyen intervallum napokat szervezek. Amennyire olvastam, nem biztos, hogy az idő 100% -a, hanem csak néhány nap? És ettél még valamit - tejet/tejszínt/diót/gyümölcsöt kivételként?

---