VM NVH - 52. rész - 11. oldal BG-Mamma
tiszta kávé
- 101 g tojással (2 db)
29 g vajat
30 g prosciutto
ó - hiányzik (utakon és parkokban voltam)
c - 130 g sertésmáj (már kész)
105 g prosciutto
38 g vajat
70 g uborka
+ cukorkák
1429 ezer, P 29%, M 67%, B 4%
P 104,2 gr., M 107 gr., B 13,2 gr.
Az ebéd hiánya miatt a kalória kevesebb.
Intenzívebben edzettem, az elmúlt egy-két hónapban több utam, vendégem, munkahelyem volt, és elhanyagoltam az edzéseket. De amit megtanultam magamról, az az, hogy ha valami megszállottja vagy, az nem történik meg. Túl nagy jelentőséget tulajdonítok és gyötrem a pszichémet. A dolgok nem erőszakkal történnek. Szüksége van nyugalomra, kitartásra, világos célra és irányra. Ha vannak, az utat könnyű megtalálni ... De minél jobban zaklatják az embert, annál több dolog nem sikerül.
És nem fáradok és nem izzadok gyaloglás közben (néhány domb kivételével), de jobb, mint a kanapén feküdni. Nem remélem, hogy mindennek haszna lesz. Tudom, hogy minden segít nekem, és a kis lépések a helyes útra vezetnek.
A munka manapság gyorsan és dühösen fog elvinni, és a sport továbbra is a helyén van.
Először is sikeres hetet kívánok! Másodszor, adj egy hüvelykujját, mert ma csütörtökön nézhetsz a tévében
Harmadszor, nemrégiben tárgyaltunk édesítőszerekről, most új fejlemény következett be - az egyik svéd blogger tesztelt egy stevia-val édesített italt, és bemutatja a vércukorszintet és a ketonokat:
Reggel 9.15-kor ivott, majd a cukor és a ketonok változása teljesen normálisnak tűnik, azaz. vannak variációk, de normális határok között. Úgy tűnik, hogy a stevia nem csak negatív hatást fejt ki, de nyilvánvalóan nincs is hatása. Vagy legalábbis nem volt rossz hatása rá. Tehát, azon kívül, hogy sokak számára kissé furcsa az íze, és ettől még más édes élvezetek éhségét is kiválthatja, talán a stevia még mindig a legártalmatlanabb lehetőség az édesítéshez, ha nem használunk cukrot.
Joey, legyen a lányod életben és egészségben, sok örömet szerezhet neked!
És kíváncsi vagyok, miért nem szabad túlzásba vinni a belsőségeket?
Az edzések - ismét elhanyagoltam őket. Pof, nagyon komolytalan vagyok ebben a tekintetben.