VM NVH - 51. rész - 50. oldal BG-Mamma

Vicki, nem tudok válaszolni erre a kérdésre, de bevallom, hogy napi másfél litert is ritkán hozok, általában kevesebb a vízem (durván szólva). Csak nagyon meleg időben ez megittat és arra gondol, hogy akkor, ha nagyon igyekszem, akkor közelebb kerülhetek két literhez. És szeretnék megtanulni vizet inni, de nem tudok.

Manapság pedig megjelent valami érdekesebb, ami közvetetten azt mutatja, hogy az édesítőszerek legalább nem ártalmatlanok. Andreas Enfeld a Pepsi Max ivásával, valamint a vércukor és a ketonok mérésével kísérletezett - vércukorszintje nem sokat emelkedett, de a ketonok csökkentek, ami azt jelentette, hogy csökkentette a zsírégetést. És ez az inzulin növekedésével történik. Ennek oka lehet az édesítőszer (az az édes íz, amely miatt a hasnyálmirigy inzulint választ ki a szénhidráttartalmú ételekre számítva, amelyek emelik a vércukorszintet), vagy esetleg koffein. Jó egy ilyen kísérletet elvégezni fekete kávéval és nem koffeinmentes üdítővel édesítőszerrel - akkor kiderül, hogy ez hogyan hat. De legalább a Pepsi Max kimutatta, hogy megzavarja a zsírégetést, így negatívan befolyásolhatja a fogyás erőfeszítéseit. Így írta le a kísérletet: http://www.dietdoctor.com/is-pepsi-max-bad-for-your-weight

Helló, mint mindig, csak hasznos és érdekes információkat oszt meg.

Úgy döntöttem, hogy törlöm a menüt a tejtermékektől, de ez szombaton fog megtörténni. Van egy kis tejtermékem, ami ha otthagyom, elront. Megrakom magam tojással, hússal és zöldséggel + vajjal.

Kipróbálta valaki kakaóvajat egy kávézóba? Van egy korsóm, és nem tudom, mit kezdjek vele

A vízzel nincs gondom, ebből 2 litert iszok, néha hármat.

Nem írom le az úrral folytatott beszélgetést, remélem, hogy legalább a gondolkodási idő és a következő találkozásunk után a vélemény más lesz. Végül is a személyes példa a legfontosabb, és még nagyobb ösztönzés számomra, hogy teljesen kézbe vegyem.

Tegnap a menü az volt - mikor jött és hogyan jött. És mivel semmi nem felel meg a reggelinek, az ebédnek és a vacsorának, csak az étkezésem sorrendjét számolom meg.

tiszta koffeintartalmú kávé
1. 105 g főtt tojás (2 db)
45 g vajat
2. 35 g vajat
3. 175 g prosciutto
4. 45 g vajat

1571к. P 16%, M 85%, B 0%
P 61,5 gr., M 147,6 gr., B 0,8 ​​gr.

Amennyire valósak lehetnek, de mégis referenciapontok.

Nem ehettem zöldséget. Amikor elmentem olvasni Atkins-t ... nem értettem, mikor volt este 10 óra. És hogy ne legyen kevés kalóriám, és mivel rajongok a vajért, csak feltettem az utolsó 45 g-ot.

---