Vlagyimir Mutarov görögdinnye növeli a hatékonyságot
Ha a tengerhez vagy a hegyekhez megyünk, nem vagyunk biztosítottak a gyomorvírus megérintésétől. Ezért a legújabb trend az, hogy saját ételeinket készítjük az ünnepekre. Mi legyen annak, hogy nekünk könnyű legyen, és testünket vitaminokkal is megterheljük, tanácsolja Vladimir Mutarov - táplálkozási szakember Dr. Georgi Gaydurkov és munkatársa rendszerében.
El kell készítenünk az ételt, amelyet pihenés közben fogyasztunk, hogy ne kapjunk gyomorvírust?
Jó elkészíteni azt az ételt, amelyet az ünnepek alatt elfogyasztunk, még akkor is, ha előre viszünk magunkkal néhány dolgot, például szárított húst. Sajnos sok étteremben az ételek több sót tartalmaznak, hőkezeltek, és előnyösebb a nyers.
Mi a legmegfelelőbb reggeli, amikor a tengeren tartózkodunk, így könnyű nekünk, de energiánk is van?
A reggeli mindig jó, ha nyers gyümölcs formájában, vagy gyümölcs- és zöldséglé, valamint turmix formájában. A főtt étel nehezebb.
Mennyi ideig dolgozza fel a zöldségeket a gyomor?
Körülbelül egy órán át a gyomorban maradnak, és a legkönnyebb étel.
Hasznos reggel friss görögdinnyét inni?
Nem csak reggel ihatunk, hanem bármikor. A görögdinnye erősen ajánlott a férfiak számára, mert növeli a hatékonyságot. Rendszeresen eszem, amikor éppen szezonban van.
Sokan kombinálják ezt a gyümölcsöt sajttal. Jó a kombináció?
Ez az opció nem ajánlott. A tejtermékektől a gyümölcsökig a legjobban kombinálható a joghurttal, a sajttal és a sárga sajttal - zöldségekkel. Nem javaslom a tejtermékek fogyasztását, mert azok a legtöbb ételt hagyják a szervezetben.
Hogyan lehet kalciumot szerezni az egészséges csontokhoz és fogakhoz, kivéve a tehéntejet?
A tejtermékeket a szervezet nem szívja fel, rendszerint tüskék formájában, az edények megkeményedéseként rakódnak le, és ugyanakkor természetes kalciumunkból történő húzással nyerik. Kalcium nyerhető zöldekből - sült saláta kitûnõ, spenót, petrezselyem, kapor, saláta, pitypang, útifű, dokk, amely hozzáadható a turmixokhoz. Gyümölcsös turmix készítésekor jó hozzáadni a gyömbért, mert a gyümölcs nem keverhető más ételekkel, az erjedés zajlik. A szezám a legmagasabb kalcium a magvakból. A dió is tartalmazza.