Vízi étrend - mítoszok és szabályok a vízzel történő fogyáshoz
Sokan hallottátok már, hogy a megfelelő ivás fontos az egészséges fogyáshoz. És ezen alapszik a vízi étrend, amely gyorsan népszerűséget szerzett a fogyni vágyók körében.
A mítoszok ellenére ez a diéta nem igényli korlátlan mennyiségű folyadék használatát vagy az ételek vízzel való helyettesítését. Derítsük ki, hogyan lehet megfelelően lefogyni vízzel.
Mítoszok a vízi étrendről
1. mítosz - étel helyett vizet kell inni a fogyáshoz
Valójában a vízi étrend lényege, hogy minden nap bizonyos mennyiségű folyadékot iszol, figyelembe véve az étkezés mennyiségét. A tápláléknak kiegyensúlyozottnak kell lennie, és nincs szükség külön korlátozásokra.
Természetesen elengedhetetlen a félkész termékek és az ún. gyorsétterem, korlátozza az édességeket, a liszttermékeket és a zsíros ételeket.
2. mítosz - a lehető legtöbb víz elfogyasztása a fogyás egyszerű módja
Ez hamis és nagyon veszélyes téveszme. Testünknek annyi folyadékot kell befogadnia, amennyit feldolgozni képes.
Meg lehet határozni a hozzávetőleges térfogatot a képlettel - a súly megszorozva 40-vel. Például 65 kg-os súly esetén az embernek 2,6 liter vizet kell inni.
A felesleges folyadék kifeszíti a gyomrot, felesleges terhet ró a vesére, megnövekedett koponyaűri nyomáshoz és a vesék és a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodásához vezethet.