Diéta liepaja - fogyás nagy távolságra - női magazin
A Lipada diéta nem is olyan régen népszerűvé vált, de már követőket és nagyon pozitív visszajelzéseket szerzett. 3 hónapig korlátozott táplálkozást tartalmaz, meglehetősen gyengéd és hatékony.
- Honnan ered a Liepaja diéta?
- A Lipaja diéta alapjai
- Diéta menü 3 hónapig
- eredmények
Honnan ered a Liepaja diéta?
Liepaja egy város Lettországban, a Balti-tenger partján, innen ered ez az étrend. Alkotója - Lev Yakovlevich Hazan endokrinológus - sportorvoslattal szakosodott, és ebben a kisvárosban, Riga közelében élt.
Az étrendi táplálkozás ezen fejlődése nemcsak az ő tudásán alapul, hanem számos más diéta tapasztalatára is támaszkodik, amelyet évek óta tanulmányoz. Gyakorlatilag 25 éves munkái sok embernek nemcsak az alakjának korrigálásában, hanem számos betegség gyógyításában is segítséget nyújtottak. A Hazan rendszer szerint 3-4 hónapig kell korlátoznia az ételt, és az eredmény természetesen nem minden nap, hanem minden héten lesz - az biztos.
Dr. Hazan nemcsak fogyás céljából, hanem a test javítása érdekében is kidolgozza étrendjét.
A vércukorszint, a koleszterinszint csökkentése, a vérnyomás normalizálása, a gyomor-bélrendszeri problémák és számos egyéb, túlsúlyt okozó probléma természetesen nem azonnal, hanem fokozatosan kezd el visszavonulni. A keringési rendszer helyreáll, a bőr javul és felfrissül.
A Lipaja diéta alapjai
Lipadja étrendje több lépés világos megvalósítását jelenti:
Egy kis tanács - vásároljon új mágnest, álljon ki, csatolja a hűtőszekrényhez, és gyönyörűen, fényesen díszítse a menüt. Írja meg jobban kézzel, így könnyebben megjegyezhető. Díszítés, díszítés - azonnal látni fogja a szemét, és könnyebb lesz ragaszkodni.
Diéta menü 3 hónapig
A diétás menü 3 hónapig készül, tehát meddig fog tartani. Az 1., 2. és 3. hónap menük hasonlóak egymáshoz, de vannak különbségek.
A diéta első hónapja
- reggeli: A választás - tea vagy kávé, adalékanyagok nélkül. Kenyér egy vékony szeletet egy vékony vaj réteggel. Egyik nap - sajtot, a másikon húst teszünk. Hetente egyszer szendvics helyett 2 főtt tojást és ¼ a szokásos kenyérdarabból.
- Ebéd. Szigorúan mérj meg 160 gramm főtt halat vagy húst. A zöldek korlátozás nélkül fogyaszthatók, a zöldségek pedig pontosan 8 evőkanál. L., csak friss, reszelt, fűszerek nélkül (de kevés só és bors megengedett). A lé egy pohár.
- Na gyeren. Vékony szelet kenyér és adott esetben 1 csésze kefir, tej vagy gyümölcslé. Pontosan 8 evőkanál saláta vinaigrette vagy Olivier saláta. Ha a vinigrettet választja, akkor további 1 evőkanál kell enni. l. konzerv tenger gyümölcsei - kaviár, hal, rákfélék, garnélarák stb.