Az anya etetése terhesség alatt - A két béka
A megtermékenyítés idején az emberi petesejt olyan kicsi, hogy szabad szemmel nem látható. Születésekor a gyermek átlagosan 3,3 kg és 50 cm hosszú. Azonban ahhoz, hogy elérje ezeket a fontokat és centimétereket csontrendszerének és izmainak felépítéséhez, a gyermek mindent megkap az anya véréből - kalciumot, vasat, fehérjét, foszfor és minden vitamin. A gyermek kopása megterheli az anya testét, amely magában foglalja az összes szervet.
Sok generáció élt azzal a gondolattal, hogy egy terhes nőnek kettőért kellene ennie. Közvetlenül a terhesség után a kismamák megduplázták ételeiket. Ennek eredményeként nagy súlyt kaptak - valami haszontalan, sőt veszélyes is. De az elmúlt években annyi figyelmet fordítottak a szisztémás táplálkozás veszélyeire, hogy manapság néhány terhes nő túl keveset eszik, hogy ne legyen elhízott. Melyik a helyes?
A "kettőért enni" ajánlás évszázadok óta öröklődik, és már nincs helye a mai társadalomban, amikor az a tendencia, hogy különféle ételekhez kell mértékletesen folyamodni. Ez meghatározható a terhesség alatt szükséges megfelelő táplálkozásként. Ezért a megfelelő táplálkozás (mennyiségét és változatosságát tekintve) biztosítja a test számára a szükséges energiát. Egy átlagos magasságú és súlyú, könnyű munkát végző nőnek átlagosan 2000 kalóriát szállító ételt kell fogyasztania. Becslések szerint amikor terhes, átlagosan napi 2500 kalóriára van szüksége, és a terhesség végére - körülbelül 2800 kalóriára. A terhesség alatt normális a súlygyarapodás, de törekedni kell a normális kalóriaminimumra. A kalóriák 500-szoros növelése megengedett, és semmiképpen sem jelenti azt, hogy az eredmény túlsúlyos és elhízott lesz.
Azoknak, akik nem esznek eleget.
A terhesség alatt sokat esző nőkön kívül van még egy kategória. Közülük számos alultáplált, vagy azért, hogy ne hízzanak sokat, vagy azért, mert hiányzik az alap. Vannak nők, akik az egész terhesség alatt csak hat kilogrammot híznak, még kevésbé. Az ilyen alultápláltság veszélyesnek tekinthető a csecsemő számára, aki korán születhet, kifejezett növekedési retardációval. Ez sok esetben az anya anyatejére is kihat. Ezért minden terhes nőnek annyit kell ennie, hogy ne a testével, sem a csecsemőjével ne legyenek problémák.