Vízdiéta - az artézi kutak harmóniája
Nyár - egy kis élet, ahogy vvidomiy dalokat énekel. Néha találkozom valakivel, aki nem szereti ezt az évszakot, amikor felmelegszik, és nem szükséges kutatysya meleg nehéz ruhát. Mert jó lenne, ha olyan ruhákkal, amelyekkel lefogyhatnánk!
Sajnos a dolgok nem olyan egyszerűek. A karcsú alak állandó munka önmagadon, és ha egyszer elviseled a fárasztó étrendet, nagyon nehéz évekig fenntartani az eredményt. De még azok is, akiknek nincs idejük felkészülni a tengerparti szezonra, segíthetnek a fogyásban anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészséget és az erőfeszítéseket. Csak el kell fogadnia néhány szabályt, és az életre kell alapoznia, minden napra, mint mindig.
A három alapszabálya, és jól tudjuk. De csak tudom - egy kicsit, mindig muszáj nekik, és az ajtóra emlékeznek.
Ebből adódóan, három szabály: mozgás, étel és víz. Mozgás - sport, de sok embernek nincs igazán ideje, futása és edzőterme, és többségüknek nincs elég akaraterője. De nézzük meg, hogyan mozogok minden nap, és mennyit - jó felhasználás céljából. Ülő munkamód, utazás tömegközlekedéssel, esténként tévézés és számítógép
Nyomasztónak tűnik, de emlékezzünk mindenre magunkról. Vannak séták gyerekekkel zulyublenym kutya utazás az országba, és végül vásárolni. Milyen gyakran, sok időt töltve a szupermarketben vagy bevásárlóközpontban, fáradtnak érezzük magunkat az otthoni sorok és tömeges összecsapások után, és ellensúlyozzuk a pazar vacsora vagy tea kekszel járó fáradtságát és stresszét. És abszolút haszontalan! Miután vásárlás tekinthető fizikai aktivitás, és ezért - nem szükséges azonnal pótolni a veszteséget, lehetővé téve a test számára, hogy felhasználja a zapaszhyriv számára elkülönített tartalékainak nagy részét. Ehelyett igyon egy csésze zöld teát, és élvezze a vásárlást.
Az étellel egyszerre sokkal könnyebb és nehezebb. A diéták nem működnek, zsírosak és édesek, ezért emlékszünk, de valahogy nem mindig ragaszkodunk és tartjuk be, az eredmény nem szerencsés, és ennek erkölcsi költségei még inkább.
Itt az ideje, hogy megnézzük a teljes étrendet, és ne csak az összetételt. A legjobb segítő - napló. Vegyen egy kis füzetet, és mindig vigye magával, írja le minden részletét - amit eszik -, majd egy héttel később elemezze. Látja, milyen hibákat követ el, vagy állandó harapnivalók, vacsora vagy késői bőség, aboulyubleni, de káros édességek.