Víz és szoptatás (videó Magi Pashovával) Az első hét
Az egyik fő kérdés, amelyet minden újszülött anya feltesz magának a születés utáni első órákban, az, hogy mennyi vizet kell inni a csecsemő szoptatása alatt.
Valójában, amikor a baba szopni kezd, stimulálja az anya agyában a hipotalamuszba jutó idegi impulzusokat, amelyek erős szomjúságérzetet okoznak. A női testben ez a természetes mechanizmus figyelmezteti Önt, hogy extra vízre van szüksége.
Az anyatej 90% vizet tartalmaz. Ahhoz azonban, hogy teljes legyen, jó, ha naponta legalább 2 és fél liter forrásvizet veszünk. Igyon 1 pohár vizet minden szoptatás alkalmával, és növelje étrendjében a magas vízszintű ételeket.
A víz különösen fontos egy szoptató nő számára. Ahhoz, hogy elegendő teje legyen, vizet kell inni nemcsak szomjas vagy szoptatás idején. Ha nem, akkor könnyen kiszárad, és az anyatej akár csökkenhet is.
A szoptató anyák számára ajánlott forrásvizet inni, mert lágy és kellemes íze van, az anyatej révén pedig eljut a csecsemőhöz, ami azt jelenti, hogy fontos az egészsége szempontjából.
Az ivóvíz fontos minden nő jó egészsége szempontjából, de különösen fontos a szoptató nők számára. A szoptatás kiszárítja a női testet, és könnyen kiszáradás állapotába kerülhet, ami bizonyos betegségekhez vezethet.
A kiszáradás fő jelei a következők:
- száraz száj
- fejfájás
- szédülés
- álmosság
- izomgyengeség
- a vizelet sötétedése
- székrekedés
Ezek elkerülése érdekében mindig legyen egy üveg forrásvíz, és amikor sétálni indul, ne felejtse el betenni a babatartozékokkal ellátott táskába.