Vitaminok, amelyekre szükségünk van a stresszhez - Orvosi Diagnosztikai Laboratórium DELPEM
A stressz gyakran jelen van az életünkben, nem számít, mit csinálunk. Stresszes helyzetek akkor jelentkeznek, amikor nyomás alatt dolgoznak, amikor be kell tartani a határidőket, ha akadálya van a dolgok fejlődésének. De stresszes helyzetek a személyes életben is előfordulnak - egyeseknél gyakrabban, másokban ritkábban. Ilyen időszakokban fontos, hogy testének a lehető legjobban megbirkózzon, legyőzze a stresszt és helyreálljon. Erre a célra jó néhány fontos vitamint és ásványi anyagot bevinni.
B-vitamin komplex
A B-vitaminok fontosak az idegrendszer és a szív- és érrendszer számára. Jótékonyan hatnak a gyomor-bél traktusra is. A komplex B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 vitaminokat tartalmaz.
A B-vitamin komplex tabletták szedése segíti az idegrendszert, javítja az anyagcserét, a tónust és növeli az energiaáramlást.
Ha stresszes helyzetben van, vagy fizikailag vagy érzelmileg kimerült, a B komplex szedése segít a testének megbirkózni a helyzettel.
Különösen fontos a B komplex bevétele, ha vegetáriánus vagy 50 évesnél idősebb. Akkor a szervezetnek hiánya van ebből a csoportból származó vitaminokban, és tablettákban kell szednie őket.
C vitamin
Ennek a vitaminnak a bevitele nemcsak olyan betegségek esetén ajánlott, mint a megfázás vagy az influenza. Erős antioxidáns, és ha nagy mennyiségben veszik be, segít csökkenteni a szorongást és szorongást.
Könnyű feltölteni a C-vitamin tablettákat, ha gyakran kerül stresszes helyzetekbe. Ezt a fontos vitamint étellel kaphatja meg - főleg citrusfélék, káposzta, brokkoli, kivi, csipkebogyó.
A számítógépen dolgozó emberek számára további C-vitamin bevitel ajánlott, hogy elkerüljék az ilyen típusú munkából eredő gyakori fejfájást.