Vitamin-fehérje étrend - 2. oldal BG-Mamma

Láttam valakit, akinek étrendje abból állt, hogy magas fehérjetartalmú ételt fogyasztott a nap egy bizonyos szakaszában, és néhány órával később vitaminokat szedett citrusfélék formájában. NAGY HIBA! Miért? Lehet, hogy nem tudja, de a C-vitamin testben maradásának ideje közvetlenül függ a gyomorban lévő étel mennyiségétől. Közvetlenül másolok, mert lusta vagyok átírni:

A vitaminok fogyasztásának legjobb ideje étkezés közben vagy utána. A vitaminok szerves anyagok, és más élelmiszerekkel és ásványi anyagokkal együtt kell őket bevenni, hogy jól felszívódhassanak és beolvadhassanak.

A vízben oldódó vitaminok, például a B és a C nagyon gyorsan távoznak a testből. Tehát reggel, délben és este szedve optimális szintet biztosít a testben a nap folyamán.

---