Vitagold- 39. rész
Milyen ételeket kerüljenek a terhes nők?
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kétszeresen érvényes terhesség alatt
Ez az anya jólétének és a baba normális fejlődésének fő tényezője. Terhes nőnek tanácsos kerülnie bizonyos ételeket és italokat.
Alkohol - semmilyen mennyiség nem megengedett. Kedvezőtlenül befolyásolja a magzatot, ezért ne igyon. Az absztinencia időszaka magában foglalja a szoptatási időszakot.
Koffeintartalmú termékek - kávé, tea, Coca-Cola, csokoládé. Különösen az első trimeszterben kerülni kell őket. Ezenkívül megengedett egy csésze kávé naponta.
Pasztörizálatlan tej. Valószínűleg a Listeria baktériumot tartalmazza. Magzati veszteséget okozhat.
Nyers tojások. Legyen óvatos, mert néhány desszert, krém, szósz, majonéz nyers tojást tartalmaz. Kerülni kell őket a szalmonella veszélye miatt - ez egy súlyos fertőző betegség, amely befolyásolja az emésztőrendszert.
Néhány halfaj. Olyanokról beszélünk, amelyek higanyt tartalmaznak. Rendellenességeket okozhat a magzat fejlődésében. A terhességre veszélyes halfajok a cápa, a makréla, a ponty, a leprás, a lazac, a csuka.
Hús finomságok. Ebbe a csoportba tartoznak a nyersen szárított húskészítmények. Káros mikroorganizmusok maradhatnak bennük. A legjobb, ha az elfogyasztott húst hőkezelésnek vetették alá magas hőmérsékleten - írja a "Minden a családnak" című újság.
Mit fogyasszon vacsorára, hogy nyugodtan aludjon?
Kiderült, hogy az alvási problémákat a menüben elvégzett korrekcióval lehet megoldani. Hogyan?
A Pennsylvaniai Egyetem szakértői elsősorban azt javasolják, hogy zárják ki a vacsorát koffein. Az is jó, ha lefekvés előtt lemondunk az alkoholról és a nikotinról.
Segít elaludni a pulykahúsban, amely triptofánt tartalmaz - a szerotonin egyik alkotóeleme.
Ha a "baglyok" kategóriába tartozik, de korán kelnie kell, akkor a vacsora meggye segít. A gyümölcs kis adagokban melatonint tartalmaz - az alvási hormont. Ügyeljen a tejre (kalciumforrás), a diófélékre és a gabonafélékre (magnéziumot tartalmaz), a halra és a joghurtra (B-vitaminokban gazdag) - mindezek a termékek fontosak az alvásszabályozás szempontjából - írja a "Phenomenon" újság.
Diet "Zone", és nagyon makacsul nyomja Ruslan Maynov
Néhány őshonos sztár a régi bevált receptre támaszkodik a külön evéshez
Ernestina Shinova fehérje és szénhidrát keverése nélkül megőrzi alakját, Nelly Rangelova a főétel előtt megeszi a gyümölcsöt, Nelly Atanasova pedig hasonló rendszert tart be.
Más hírességek a világ étrendjét követik. Például a Zóna segített Ruslan Maynov hogy több mint 30 kilogrammot fogyjon. Ebben a programban 3 óránként ajánlott enni, és minden edényben meg kell adni a szénhidrátok, fehérjék és zsírok pontos adagolását. "Kezdetben csak az arányokat figyeltem, és egyáltalán nem korlátoztam magam a mennyiségben. És ismét lefogytam 10 kilót. Ettől ambiciózus lettem, és elkezdtem szigorúan ragaszkodni a programhoz "- magyarázza a színész-énekes.
Mi lesz az elegancia következő csillagos divatja, megmutatja a nyár. Akkor nemcsak a népszerű, hanem minden halandó tengerpartra akar menni - írja a "Minden a családért" újság.
3 szuper érdekes tény az egészségről
1. Napi 4 csésze zöld tea felére csökkenti a depresszió tüneteit. Ennek oka az ilyen típusú tea polifenoljai.
2. Tudta, hogy a dohányzás nem okoz fogyást? Sok fogyni vágyó ember kétszer annyit dohányzik, mint amennyinek szükségét érzi. Megállapítást nyert azonban, hogy még mindig nem veszítenek egy grammot sem! Ha azonban az emberek hirtelen abbahagyják a dohányzást, akkor híznak. A dohányfüggők táplálkozási egyensúlya zavart.