Vitagold- 101. rész
Kimerült hajad van? Ne egyél cukrot!
Ha hasonló problémája van, zárjon ki bizonyos típusú halakat a menüből
Ha ilyen problémái vannak, akkor nem célszerű makrélát és tonhalat enni. A cukorcsábításoknak szintén nincs helye a menüben. A vércukorszint emelkedésével nő a férfi hormon androgén szintje is. A hajhagymák zsugorodását és kopaszodást okozhat.
Szakértők azt állítják, hogy a fehér kenyér és a tészta is hasonló reakciókat vált ki az emberi testben. Az A-vitaminban gazdag ételeket nem szabad túlzásba vinni, mivel ezek hajhullást is okozhatnak.
A többi bűnös a haj és a körmök az étrendben lévő kis mennyiségű fehérje, a szervezet számára fontos vas és cink hiánya.
Ha rosszul érzed magad, feküdj nyugodtan.
A mozgás aktiválja az egyensúlymechanizmust a belső fülben, és romlást okozhat.
Fekvés közben tegyen egy hideg törülközőt a homlokára, és koncentráljon a légzésre. Ez elvonja a figyelmét a gyomor kellemetlen érzéséről.
Hányinger - ez a kellemetlen állapot a medulla oblongata bizonyos központjainak aktiválása következtében jelentkezik. Ennek oka lehet a tengeri betegség vagy a kinetosis (utazási hányinger), a reggeli rosszullét és a terhesség vagy a gastroenteritis okozta hányás. Néha a bevitt anyagra adott természetes védekező reakció, amelyet a szervezet megpróbál kiutasítani. További lehetőségek lehetnek agyrázkódás, szívroham, egyes rákos megbetegedések és kemoterápia, valamint vény nélkül vagy anélkül értékesített számos gyógyszer szedése.
Készítsen cukorszirupot hányinger ellen. A tömény cukoritalok megnyugtatják a gyomorrontást. Öntsön fél csésze kristálycukrot negyed csésze meleg vízzel, és közepes lángon, állandó keverés mellett melegítse a keveréket, amíg a szirup tiszta nem lesz. Hűtsük le szobahőmérsékletre, és ha rosszul leszünk, vegyünk 1-2 evőkanál. Kipróbálhat 1 evőkanál. méz vagy házi lekvár.
Hányáskor a test jelentős mennyiségű sót és folyadékot veszíthet. Ha nem kompenzálja a veszteségeket, akkor kiszáradhat. Az ital előkészítéséhez a folyadékpótláshoz oldjon fel 8 tk. cukrot és 1 tk. sót 1 liter vízben. Igyon kis kortyokban, amíg a gyomra megnyugszik.
A rost menü megkönnyíti a hasat
Ne zárja ki a menüből a rosttermékeket, ha lapos hasat szeretne
Reggeli
• Gyümölcssaláta 1 almából, 1 körtéből, 1 kivi, 2 evőkanál. lenmag és 150 g joghurtot.
• Öntsön 50 g zabpelyhet alacsony zsírtartalmú tejjel.
• 50 g zabkása zabkása vízzel, 1 reszelt almával és 1 banánnal.
• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 banánnal.
Ebéd
• 200 g zöldségleves és 150 g sült burgonya.
• Szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, sonkából, 2 szelet paradicsomból és 1 evőkanál. fűszeres fűszerek egy adag sárgarépa rúddal.
• 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér és 200 g babpüré.
• 200 g tarka bab 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, lágy sajttal kenve.
Vacsora
• 100 g 1 evőkanállal párolt fehér hal. konzerv kapribogyó, köret 200 g babpürével.
• 300 g párolt zöldség, egy darab sajt és 50 g főtt barna rizs.
• 75 g teljes kiőrlésű spagetti 200 g paradicsomkonzerv, 50 g padlizsán és zöldfűszerek szószával.
• 200 g grillezett zöldség és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér - írja a "Minden a családnak" című újság.
Az oregano segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
A gyógynövénynek köptető hatása van
Az oreganót gyógynövényként az ókor óta használják. Még a rómaiak és a görögök is hozzáadták a hasznos növényt különféle ételekhez. A boldogság szimbóluma volt - görög neve még a "hegyek örömének" is fordítható.
Az oregano gazdag ásványi anyagok forrása, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Az ebben a növényben található növényi vegyi anyagok jótékony hatással vannak az egész emberi testre, és segítenek stabilizálni a koleszterin a vérben. Ezenkívül az oregano csodálatos segítő a méreganyagok eltávolításában a testből.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az oregánó erősebb antioxidáns aktivitással rendelkezik, mint az alma, a paradicsom, a narancs és az áfonya. Az oregano amellett, hogy kellemes illatot és ízt ad az ételeknek, jó hatással van testünkre.
Köptető, nyugtató és antiszeptikus hatása miatt az oregánót széles körben használják az orvostudományban. A gyógynövény serkenti az izzadság, az emésztőrendszer és a hörgőmirigyek szekrécióját, fokozza a bél perisztaltikáját és serkenti az étvágyat.
Bőrbetegségek, gyulladt nyirokmirigyek, angolkór és scrofula esetén ajánlott.
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az oregano nagy mennyiségben mérgező!
Az olvasás 5 előnye
Az olvasás serkenti az agy aktivitását
Manapság kevesen merülnek el az élvezetek világában egy könyv révén. Az olvasást számos más tevékenység váltotta fel, de kétségtelenül ez még mindig a jó szellemi és fizikai aktivitás fenntartásának módja.
Íme az olvasás 5 előnye:
1. Jó állapotban tartja az agyat
Az olvasás serkenti az agy aktivitását. A könyvek világába merülés elősegíti az agy működésének jó állapotát.
2. Megszünteti a stresszt
Az olvasás eltávolítja feszültség. Amikor az ember egy szép könyvet olvas, egy teljesen más világba szállítják, és ez segít ellazulni. A feszültség eltűnik, az olvasó pedig frissebbnek és kipihentebbnek érzi magát.