Viszlát diéta!
"Viszlát, diéta!" - egy könyv, amelyet Olga Goloshapova írtam, a fogyókúra diétás rendszer nélküli szerzője. Sok ember számára, aki különböző okok miatt nem képes diétát tartani, hasznos lehet egy ilyen rendszer. Ráadásul a súlycsökkenés állítólag minden erőszakmentes, és korlátozás nélkül is zajlik.
"Viszlát, diéta!" Olga Goloshapova - egy kis könyv, több mint 200 oldalas, lényegében egyszerű alapelveket ír le, amelyeket mindannyian ismerünk, de nem mind valósul meg. A szerzői technikák nemcsak egyszerű és intuitív étkezési módot kínálnak, hanem néhány gyakorlati gyakorlatot is, amelyek segítenek mentálisan felkészülni rá.
Tehát a szerző által bemutatott teljes rendszer három szabályra redukálódik: bármit megehet, amit csak akar, és amikor csak akar, de csak akkor, ha nagyon éhes. Ha éhségérzetét még nem érinti, nem szabad enni. Egyszerűnek és egyértelműnek tűnik, de nem mindenki tartja be ezt a szabályt! Megszoktuk a társaságot, hogy unalomból fogyasszunk enni, mert szomorúak vagyunk, az ünnep miatt enni stb. Meg kell oldania az éhséget - ennek el kell jönnie. Minden más nem ok az evésre. Más szavakkal, ha az élelmiszert rendeltetésének megfelelően - vagyis energiatermelésre használja -, akkor nem árt.