Ételek a jó memória érdekében - CodeHealth TV

Tudjuk, hogy a dió az egyik leghasznosabb dió és étel az agy egészségére. Szeretjük így megenni, vagy turmixokhoz, szószokhoz, ételekhez, salátákhoz stb. Tudja meg, milyen más egészséges ételeket kombinálhat dióval a memória javítása érdekében.

rendszeres fogyasztása

Olivaolaj
Amerikai tudósok tanulmányai azt mutatják, hogy az extra szűz olívaolaj rendszeres fogyasztása jótékony hatással van az agy egészségére, megvédi az Alzheimer-kórtól, rugalmasan tartja a memóriát és csökkenti az érplakkok kialakulásának kockázatát. Az olívaolaj gazdag polifenolokban, amelyek fontos antioxidánsok, amelyek lassítják az agy öregedési folyamatát. Ezek a polifenolok javítják az anyagcserét és a bél mikroflóráját is.

Tojás
A tojások kolint biztosítanak számunkra, amely elősegíti az új sejtek képződését és pozitív hatással van az idegvégződésekre. Minél jobban átmennek az agyban az idegimpulzusok, annál hatékonyabban fog működni a memóriánk. A petesejtek rendszeres fogyasztása B6, B9, B12 és D. vitamint is biztosít számunkra. Ez egy olyan aminosav-típus, amely növelheti a vérrögök és az erek károsodásának kockázatát. Ezek a vitaminok a D-vitaminnal együtt támogatják a fehérjék felszívódását és pozitív hatással vannak az agysejtekre.