Viszlát a combfeleslegtől! Napi 5 perc és 3 hét kitartás- Most újak után megyek

Nemrégiben találkoztam egy barátommal, aki nagyon lefogyott a combjában. Pontosan tudom, hogy nem jár edzőterembe, ezért úgy döntöttem, hogy bármilyen módon megtanulom a titkát.

A kenőpénz csokoládé formájában tette a dolgát, és kiderült a titok. Hogyan lehet fogyni a combokban

A figyelemre méltó eredményeket hozó technikát Tracy Anderson amerikai edző dolgozta ki. Gyakorlatsorozat elvégzése egyszerű, lefekvés előtt megteheti anélkül, hogy felkelne az ágyból. A siker a kitartáson múlik!

Kis súlyommal nem büszkélkedhetem tökéletes combokkal, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. A hatást azonnal észrevették. Körülbelül 3 hét elteltével az izmok megfeszülnek, és a lábak vizuálisan gyengébbek! Ezek az ötperces edzések jól működnek a hátsó, elülső és belső combon.

A gyakorlatokat sík felületen végezze. Szokássá tegye őket lefekvés előtt, akár pizsamában is.

Vegyen kiindulási helyzetet: feküdjön a hátára, és tegye a kezét a testére, a lábai fel vannak emelve, és a lábujjak kinyújtva. Hajlítsa mindkét lábát térdre, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Feszültséget kell teremteni a comb elülső részén. Ha nehéz, támogassa a testet a kezével. Végezz el 10 ismétlést.

---