Vissza az iskolába immunitás és aromaterápia
Közeleg a kihívásokkal teli évszak kezdete - az ősz. A tanév kezdete, és talán a kincsei kerülnek először az óvodába vagy az óvodába. És ne felejtsük el, néha ezek a pillanatok ugyanolyan nehézek és érzelmesek lehetnek számunkra, szülők számára. Milyen lehetőségeket kínál az aromaterápia az egész család számára az őszi-téli időszak kezdetén, amikor az immunitás és az egészség témája minden háztartásban napirenden van? Támogathatjuk-e az immunitást illóolajokkal?
Kezdjük onnan - mi az immunitás? Testünk szerveinek és rendszereinek olyan komplexusa, amelyek megválaszolják az ellenségünknek tekintett külső tényezőket. Jelenleg nagyon keveset tudunk azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolják az immunrendszer megfelelő működését vagy rontják annak munkáját, de az biztos, hogy életmódunk és mindennapi szokásaink hatással vannak jó formájára.
A legfontosabb tényezők, amelyekre befolyásolhatjuk és részünkről a jó egészség és immunitás fenntartása érdekében dolgozunk:
- Egészséges táplálkozás és víz
- Mozgás és sport
- Érzelmi egészség
- Aludj és pihenj
Vizsgáljuk meg ezeket a mutatókat az aromaterápia szemszögéből, és azt, hogy ez milyen hasznos lehet számunkra.
Egészséges táplálkozás és víz
Azok vagyunk amit megeszünk. És a legjobb zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és sok víz, igaz? Azonban gyakran eszünk valami édeset vagy tésztát, kissé zsírosat vagy szénsavasat. Hogyan kell harcolni az egészségtelen étvágy ellen - még itt is hasznosak lehetnek számunkra az illóolajok. A jó formának legfőbb képviselője a grapefruitolaj - az egyik olyan olaj, amelyet a felnőttek belsőleg vehetnek be (csak akkor, ha elég tiszta és a gyártó jelzi, hogy alkalmas belső használatra), és a gyerekek diffúzálhatnak.
Az aromaterápia szintén hasznos lehet támogató módszer néhány emésztési problémára és egy szakemberrel folytatott konzultációt követően, vagy legalábbis azért, hogy segítsen nekünk több vizet fogyasztani - próbáljon egy csepp citromot egy üvegbe tölteni azzal a vízzel, amelyet általában fogyaszt.
És megpróbálta illóolajok a főzésben? Ha úgy dönt, hogy legközelebb a szárított oregánót vagy bazsalikomot illóolajjal helyettesíti - ne feledje, hogy koncentrációja akár 50-70-szerese lehet a száraz fűszerhez képest. Kezdje el az ételeket a fogpiszkáló módszerrel fűszerezni - fogpiszkálót teszünk az illóolaj üvegbe, majd az edénybe - elég lehet!
Mozgás és sport
Legyen szó akár sétáról a parkban, jógáról vagy egy kis tornáról, a mozgás energikusabbnak érez minket, és az egész testünkre gyakorolt előnyei vitathatatlanok. Csak szép legyen úgy, hogy edzés előtt vagy után masszázst ad hozzá növényi és illóolajok keverékével. Például kókuszolaj egy csepp kopaiba, menta vagy édes menta gyerekeknek. Használhat kész nyugtató keveréket gyermekek vagy felnőttek számára - a piacon a legelismertebb márkák készítettek ilyen keverékeket. Akkor is jól jönnek, ha fájdalmai vannak, ficamok, vagy akár növekedési fájdalmak vannak a gyermekeknél. Vagy próbálja ki ezt a receptet Dr. Marisa Snyder nyugtató fájdalom és izomgörcsök, növekedési fájdalmak esetén (2-5 éves gyermekek számára)
- 1 k. Levendula
- 1 k. Tömjén
- 1 k. Édes menta
- 1 k. Majoránna