Vissza a régi farmernadrágba 24 órára 8 kirakodási nap változata minden ízlésnek - Nőknek

Mindannyian tudjuk, hogy jó, ha időnként kirakodási napok vannak. Ha rendszeresen csináljuk (például hetente egyszer), akkor könnyebb fenntartani az alakunkat anélkül, hogy folyamatosan diétáznánk.

A táplálkozási szakemberek hajthatatlanok a rend betartása mellett: a képlet kiegyensúlyozott étrend, egészséges ételek mindennapos használata és rövid vagy teljes vagy részleges böjt. Ha napi kétszeri adagját heti kétszer 500 kalóriára csökkenti, lefogyhat és javíthatja testének általános állapotát. Remek alternatíva a fájdalmas diétáknak! Itt van 8 próba menü a kirakodás napjai közül, amelyek közül választhat:

Napi menü kirakása

1. A téli zöldségeken
   Szüksége van 300 gramm sárgarépára, 300 gramm főtt répára, 2 tojásra és 1 evőkanál növényi olajra.
   Reszeljük le a zöldségeket egy nagy reszelőn, vágjuk kockákra a tojásokat, keverjünk össze mindent és tálaljuk a kapott salátát növényi olajjal (olíva, szezám vagy lenmag). Kívánt esetben ízesítheti az ételt egy csepp citromlével. A salátát egész nap kell fogyasztani, öt adagban.
   
2. Uborkán
   Legjobb a nyáron tölteni, amikor saját termesztésű biozöldségeket vásárolhat a piacon. Csak osszon el 1,5 kg uborkát és egy csomó friss petrezselymet/kaprot öt bevitelre.
3. Sajton és tojáson
   Ebben a módban a reggeli egy csésze kávéból és 100 g sajtból áll, ebéd - 2 tojásból és egy csésze tea, a vacsora pedig 200 g.

---