Vissza a formába a nyári vakáció után

Már a városban és apránként elfeledkezik a tökéletes tengerparti testről? Ez normális.

Dimitar Andonov 2020. szeptember 2

Mindent megteszünk, hogy remekül nézzünk ki a tengerparton, de ami a strandot illeti, a kísértések mindenütt jelen vannak. Nem csak kukoricára, fagylaltra és koktélokra gondolunk, hanem mindazokra a helyekre, ahol az ételek olyan finomak, hogy egyszerűen nincs más lehetőség, mint kipróbálni az egész menüt.

Nagyszerű, nem igaz? Igen, de a nap 1/3-át a nyugágyon töltve a nyári vakáció során szerzett kalóriák sokkal többek lehetnek, mint a megkezdése előtt elégetett kalóriák. Ne aggódjon, van egy cselekvési tervünk!

Igyon sok vizet. Jól hidratálja testét, és legalább egy hétig hagyja a háttérben minden finom gyümölcslevet, turmixot és koktélt, de végtelen mennyiségű cukrot és színt tartalmaz.

Egyél sok rostban gazdag ételt. Valószínűleg nem követte szokásos étkezési szokásait útközben, ezért most utolérje a rosttartalmú ételeket. Értsd: zabpehely, brokkoli, lencse, alma, kelbimbó és fenyőmag.

---