VILÁGOS Súlycsökkenés

friss zöldségekkel

VILÁGOS Súlycsökkenés

Ez a diéta külön étrenden alapul. A fogyás mellett eléri a test megtisztulását is. Semmilyen körülmények között ne tartsa be ezt a diétát, ha nemrégiben beteg vagy aktívan sportolt. 3 hetes teljes étrendciklus esetén 5 és 9 kg között fogy. Két egymást követő héten vegyen részt a tanfolyamon, majd egy hétig pihenjen. Ez idő alatt kerülje a zsíros húsokat, valamint az édes, sós és a csokoládét. Ne egyél gofrit, savanyúságot és hasonló csomagolt ételeket. Fogyasszon gyümölcsöt, ha van kedve lekvárt enni, vagy zöldséget, ha sósat szeretne. Megengedhet magának néhány sós vagy sima kekszet. A pihenés hetében ügyeljen arra, hogy az egyes menük - reggeli, ebéd és vacsora - ne haladja meg az 500 kalóriát. Egy hét pihenés után további 7 napig kövesse az étrendet. Igyon legalább 2 liter vizet naponta.