Vigyázzon ízületeire, mielőtt megbetegedne - Life Today újság
Általában ízületi problémák kezdődnek 40 éves kor után normális terhelésű életben. Ha a degeneratív problémákat korábban azonosítják, akkor ezek leggyakrabban sport- vagy háztartási sérülések, valamint bizonyos szakmák szisztémás túlterhelésének következményei.
Az első az életkorral kapcsolatos változások tünetei mindenki számára ismertek, akik tapasztalták őket. Ez körülbelül kellemetlen érzés hosszan tartó vagy nehéz testmozgás esetén. Általában a térd- és a csípőízületeket érinti először, majd a gerinc. Néha a betegek panaszkodnak az érintett ízületek "repedésére, nyikorgására és kattintására", valamint merevségükre. A folyamat előrehaladtával a fájdalom is növekszik. Ha nem tesznek megfelelő intézkedéseket, akkor ez a beteg végtag mozgását kíséri. Vannak, akik figyelmen kívül hagyják ezeket a panaszokat, mert normálisnak tartják őket a korral.
Ez nem igaz! Teljesen lehetséges, hogy egy személy szilárd kort érjen el anélkül, hogy állandó fájdalmat és mozgási nehézségeket tapasztalna.
Ezenkívül nem csak a kényelmetlenségről van szó. A mozgásszervi rendszer idővel jelentkező problémái az egész testet érintik. Ennek oka, hogy önkéntelenül is, a fájdalom megkímélése érdekében a beteg fokozatosan mozdulatlanná válik. Így egy negatív spirál kinyitható: súlygyarapodás, a szív és a tüdő csökkent kapacitása, a test általános lerontása. Ezek a problémák viszont tovább korlátozzák a motoros aktivitást, és így bezárnak egy ördögi kört. Ezért minden mozgásszervi problémát időben fel kell azonosítani és kezelni kell.
Mi az ízületi károsodás mechanizmusa
Mindenekelőtt a porc normális szerkezete zavart. Kezdetben mikroszkopikus repedések és szabálytalanságok jelennek meg, majd fokozódnak, a porc elvékonyodik és végül teljesen megsemmisül. És a porc az a puffer, az adott ízületet alkotó csontok közötti mozgások "lengéscsillapítója". Súlyosan sérült porc esetén az ízületben duzzanat van, a mozgástartomány erősen korlátozott, és a megfelelő izmok szenvednek.
Hogyan lehet ellensúlyozni
Először is meg kell tartani a normális motoros aktivitást. Mindkét véglet - az immobilizáció és a túlterhelés - nemcsak az ízületekre, hanem az egész testre is káros. Az is káros, ha a mozgásszegény életmódról hirtelen jelentős terhelésre váltunk. Ezekben az esetekben, fokozatos képzés hiányában, leggyakrabban különböző súlyosságú sérülések vannak, amelyek bonyolítják és felgyorsítják a mozgásszervi rendszer természetes degeneratív folyamatait. Viszont a stagnáló életmód rossz porc-táplálkozáshoz és fejletlen izmokhoz vezet. Magának a porcszövetnek nincsenek erei. A porc akkor táplálkozik, amikor az ízület aktívan mozog, és az ízületi folyadékból a szükséges tápanyagok felszívódnak a porcszövetbe. Ülő ízületben a folyadék csökken és nem teljes. Ezért a fájdalmas ízületeknek is a lehető legmesszebb kell mozogniuk.