Vigyázni kell a gyümölcsökre is - Egészséges - Étel

Sok étrendben a gyümölcsfogyasztás korlátozott és jó okkal így legyen. Természetesen jobb egy banánt enni, mint egy gofrit, de vigyázni kell a mennyiségre, mert sok gyümölcs bőséges mennyiségű cukrot tartalmaz. Ez megakadályozhatja a fogyást.

Itt van, amit kerülni kell.

Friss
A frissen facsart gyümölcslé remek módja annak, hogy felfrissüljön és vitaminokat és ásványi anyagokat töltsön fel. A probléma azonban az, hogy a szálak a csészén kívül maradnak. Egy közepes méretű narancs 62 kalóriát és 3 gramm rostot tartalmaz. Egy közepes méretű pohár narancslé 108 kalóriát tartalmaz, és egyetlen gramm sem tartalmaz rostot. Jó, ha a gyümölcslevet frissen facsart zöldségekkel keverjük össze. Így egészséges és ízletes ital lesz a kezében, és nem kell aggódnia a túl sok cukor és kalória fogyasztása miatt.

---