Victoria Beckham diéta fogyás és fenntartás céljából - női magazin
Egy híres futballista, divattervező, énekesnő és négy gyermek édesanyja - Victoria Beckham - felesége mindig is a női harmónia és szépség mércéje volt és marad. A 42 éves szépség nem titkolja, hogy keményen dolgozik az alakján, hogy formában maradjon. De nem csak az edzések teszik Vicki napjává. Szerinte a karcsú alak kulcsa a megfelelő táplálkozás.
- A Victoria Beckham diéta lényege és előnyei
- Menü a Victoria Beckham klasszikus étrendjéből
- A vegetáriánus étrend menüje Victoria Beckham
- Alkáli étrend menü Victoria Beckham
- Victoria Beckham "Egészséges étrend" menüje
- Hogyan lehet kilépni a diétákból?
- Hátrányok és ellenjavallatok
- Eredmények a Victoria diétákról
- Victoria Beckham diéta (videó)
A Victoria Beckham diéta lényege és előnyei
Élete különböző éveiben a sztár különböző étrendeket követ. Saját maga számára meghatározza a diéták 4 fő típusát, amelyek alapelveit mindig betartja:
- Klasszikus;
- vegetáriánus;
- lúgos;
- Egészséges.
Az állati takarmány lényege a fehérje teljes kizárása az állati eredetű élelmiszerekből, mint a fehérjetartalmú étrendben. Az étrend alapja növényi eredetű termékek és rostokban gazdag ételek.
A Victoria Beckham diéta fő előnyös tulajdonságai a következők:
- Az anyagcsere felgyorsulása;
- A bél mikroflóra stabilizálása;
- A méreganyagok, toxinok eltávolítása a szervezetből;
- A bőr megjelenésének javítása, a körmök és a haj erősítése;
- A vér koleszterinszintjének csökkentése.
Menü a Victoria Beckham klasszikus étrendjéből
Victoria a fogyás ilyen módszerét követte, amíg a teljes vegetarianizmus útjára lépett. Az étrend négy étkezés használatán alapul. Az ilyen étrenddel rendelkező szervezet megkapja az összes szükséges vitamint, nyomelemet, fehérjét, ásványi anyagot, zsírt. Időtartam - legfeljebb 5 nap.
Első nap
- reggeli: 2 főtt tojás + avokádó saláta, füge, saláta és bolgár bors. Megtöltheti szójaszószsal.
- Nosh: kiwi, mangó, körte, alma és narancs gyümölcssaláta, joghurttal ízesítve, minimális zsírtartalommal (kb. 50 grammra lesz szükség).
- Ebéd: főtt kacsamell párolt zöldségekkel (saját belátása szerint).
- vacsora: könnyű paradicsomsaláta, pekingi káposzta, pirospaprika és zöldségfélék.
2. nap
- reggeli: sovány tej zabpehellyel + egy csésze cukrozatlan zöld tea.
- Nosh: fűszerezett zöldségek.
- Ebéd: hal zöldségekkel sült + rizs kettős kazánban.
- vacsora: zöld saláta spenótból és zellerből, zöldség- és citromlével ízesítve (szója helyettesíthető).
Harmadik nap
- reggeli: 100 gramm vinaigrette + pirítós rozskenyér + egy pohár gyümölcscsomó.
- Nosh: dióval és szárított gyümölcsökkel sült alma + egy csésze mentatea.
- Ebéd: brokkolileves + hajdina gombával multivarkban.
- vacsora: túrós gyümölcs.
Negyedik nap
- reggeli: 2 tojás omlett zöldségekkel + egy pohár gyógynövényleves.
- Nosh: túrós desszert, alacsony zsírtartalmú joghurt és eper.
- Ebéd: hagymaleves.
- vacsora: párolt zöldség burgonya nélkül.
Ötödik nap
- reggeli: "Cézár" garnélával + egy csésze tea fogyáshoz.
- Nosh: tál gyümölcssaláta töltelék nélkül (paradicsomi alma + mangó + kivi + narancs + pomeló).
- Ebéd: lencseleves.
- vacsora: egy darab halszelet + zöldség párnak (só és bors nélkül).